Was sind Sprech- und Hörtherapien?

Sprech- und Hörtherapien möchten zunächst dafür sorgen, dass Sie sich im Therapieraum wohl fühlen und Ihre emotionalen Bedürfnisse zum Ausdruck bringen können. Der Beginn einer Therapie ist bereits ein großer Schritt in Richtung eines gesünderen und besseren Lebens. Hier finden Sie Ihre Stimme und die richtigen Worte, um Ihre aufgestauten Gefühle auszudrücken.

Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich während Ihrer Schulzeit manchmal verkrampft und verwirrt gefühlt haben ... vor allem, wenn Sie sich mit jemandem gestritten oder ein Freund etwas Verletzendes gesagt hat oder wenn Sie jemanden ungewollt traurig gemacht haben?

Erinnern Sie sich daran, wie das Gespräch über den beunruhigenden Vorfall mit Ihren Eltern oder Geschwistern oder Ihrem besten Freund den Knoten in Ihrem kleinen Bauch aufgelöst hat? Wie sehr Ihr kleines Ich sich durch ihre freundlichen Worte getröstet und beruhigt gefühlt hat.

Wenn man älter wird, gibt es eine Vielzahl von Situationen, in denen Stress und Druck uns überfordern. Wünschen Sie sich nicht auch, Sie könnten die unbeschwerten Tage Ihrer Kindheit noch einmal erleben, in denen Sie Ihre Sorgen in den Armen Ihrer Familie oder Ihrer besten Freunde vergessen konnten?

Im Erwachsenenleben können unsere Lieben und Freunde, so sehr wir uns das auch wünschen, nicht immer die emotionale und geistige Unterstützung bieten, die wir brauchen. Es ist schwierig, mit ihnen zu reden oder sich ihren Standpunkt überhaupt anzuhören. Einige von uns versuchen vielleicht sogar, das, was an uns nagt, vor ihnen zu verbergen. Unsere aufgestauten Emotionen sickern durch plötzlich auftretende Wutausbrüche, ungewollte Bosheit gegenüber anderen oder Selbstverletzung aus uns heraus. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie zu einem Bündel negativer Energie geworden sind, in dem alles im Leben dunkel, hässlich und unerwünscht ist.

Der große Sprung nach vorn - Eine Therapie machen

Noch ist nicht alles verloren. Sie können das proaktiv ändern, indem Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, die Sie dabei unterstützt, den ständigen Strom der Negativität zu bewältigen.

Dennoch sind Sie sich nicht sicher, ob eine Therapie die Antwort ist ...

Sie können jeden fragen, der schon einmal einen Therapeuten aufgesucht hat, und er wird Ihnen sagen, dass die Hälfte der Schlacht schon gewonnen ist, wenn Sie die Entscheidung treffen, einen Therapeuten aufzusuchen.

Wenn Sie sich erst einmal für eine Therapie entschieden haben, haben Sie automatisch einen großen Schritt nach vorne gemacht. Hin zu einer Zukunft, in der Ihr Geist und Körper nicht mehr so viele Ihrer inneren Zweifel, Fragen, Frustrationen, Enttäuschungen usw. beherbergen müssen, und die daraus resultierenden positiven Auswirkungen des Loslassens dieser Gefühle auftreten.

Da es mehrere verschiedene Arten von Sprech- und Hörtherapien gibt, wissen Sie vielleicht nicht, welche für Sie am besten geeignet ist. Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Arzt oder General Physician zu sprechen, um Ihnen die richtige Richtung zu weisen.

Doch ganz unabhängig davon, welche Art Sprechtherapie sie wählen, tun alle Sprech- und Hörtherapien genau das, was der Titel vermuten lässt. Sie hören Ihnen zu ... auf welche Weise auch immer Sie über Ihre Gedanken sprechen, welchen Tonfall Sie auch wählen mögen und wie auch immer Sie Ihre begleitenden Gefühle zum Ausdruck bringen. Es gibt keine feste Regel, wie Sie im Beisein Ihres Therapeuten sprechen sollten. Sie werden eine nicht wertende Atmosphäre vorfinden, in der Sie ermutigt werden, Ihre Worte nicht zurückzuhalten oder einzuschränken. Sich frei und offen auszudrücken.

Eine Sitzung, ob online, per Telefon oder vor Ort, beginnen Sie in der Regel in einer bequemen Sitzposition, können aber während der Therapie auch herumlaufen. Sie können entweder mit dem Therapeuten allein sein oder in einem Kreis mit einer Gruppe von Teilnehmern sitzen, die von einem ausgebildeten Therapeuten geleitet wird. Schon die Gruppe allein kann therapeutisch wirken, weil es hilft zu wissen, dass man nicht der Einzige mit diesen Problemen ist. Wenn Sie möchten, können Sie sich auch von Familie, Partner oder Freund zur Therapie begleiten lassen.

Wie auch bei jeder anderen sozialen Interaktion, die Sie bisher hatten, wird es zunächst eine Vorstellung geben. Der Therapeut wird Sie dann bitten, Ihre Gründe für Ihren Besuch zu erläutern.

Richtig sprechen lernen

Vielleicht finden Sie es schwierig, die erste Frage zu beantworten. Es werden Emotionen in Ihnen aufsteigen, ganz wie eine Welle, die die Ausmaße eines Tsunami annimmt. Eventuell geraten Sie ins Stocken, wenn Sie versuchen, all die Dinge zu beschreiben, die für Sie nicht gut laufen. Doch dies ist keine Prüfung. Einfach zu sagen: „Es ist viel los“, ist gut genug.

Sie könnten kalte Füße bekommen, denn plötzlich, wenn jemand möchte, dass Sie über Ihre Probleme sprechen, sind Sie sprachlos. Die Probleme, auf die Sie stoßen, sind in Ihrem Kopf so gewaltig, dass Sie nicht wissen, wie Sie sie in Worte fassen sollen. Deine Emotionen sind unbeschreiblich. „Oh, oh … worauf habe ich mich da bloß eingelassen“, könnten Sie sich besorgt fragen. Und dann: „Wird mir das wirklich helfen?“

Kein Problem … es ist nicht Ihre Aufgabe, sondern glücklicherweise die Aufgabe des Fachmanns, Ihnen dabei zu helfen, Worte zu finden, um Ihren verstörten und verwirrten Zustand zu artikulieren. Die Therapeuten müssen den Schlüssel zu Ihren verschlossenen Emotionen entdecken. Um dies zu tun, könnte der Therapeut über Ihre möglichen Symptome sprechen, wie Schlaflosigkeit, Ihre Alkoholgewohnheiten, Ihre sich verschlechternde Beziehung zu geliebten Menschen usw. Und nein … hier geht es nicht darum, Fehler zu finden. Im Gegenteil, Ihr Therapeut versucht nur, sich ein umfassenderes Bild von Ihnen sowie davon, wo Sie in Ihrem beruflichen und privaten Leben stehen, zu machen, um seine Behandlung auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.