Schalten Sie mit Sprech- und Hörtherapien einen Gang höher.

Nachdem Sie Zugang zu Ihren Emotionen gefunden haben, wird Speaking & Listening Therapies nun Ihre vergangenen oder aktuellen Beziehungen/Situationen/Glaubenssätze genauer untersuchen. Die gleiche Situation aus verschiedenen Perspektiven betrachten, um „Aha“-Momente für Sie zu schaffen. Sie durchlaufen eine Entwicklung. Von der bloßen Identifizierung Ihrer Problembereiche hin zum Erkennen der verschiedenen Bewältigungsmechanismen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Sie haben entdeckt, dass der Prozess, eine authentische Verbindung zu Ihrem Therapeuten aufzubauen, Ihnen sehr gut getan hat. Es war außerdem psychisch beruhigend für Sie, dass Sie während den Gesprächen, im Gegensatz zu denen mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden, Raum hatten und sich ohne Unterbrechungen richtig gehört fühlen konnten. Dieses Zuhören beinhaltete nicht nur die Worte, die Sie sprachen, sondern Ihr geschulter Zuhörer nahm auch Ihre Körpersprache auf.

Wenn Sie mit Ihren Gefühlen in Kontakt kommen, wird Ihr Therapeut einen anderen Gang einlegen. Der Therapeut wird dies tun, indem er während Ihrer Sitzungen in aller Ruhe gegensätzliche Gedanken einbringt. Das Ziel ist, dass Sie sich zurücklehnen und einen „Aha“-Moment erleben, dass Sie denken: „So habe ich das noch nie gesehen“. Dies geschieht in der Absicht, dass Sie Flügel bekommen, um so unangenehme Situationen selbständig zu verarbeiten und Mittel und Wege zu finden, mit diesen Szenarien umzugehen, ohne dass Ihr Therapeut bei Ihnen ist.

Genauer hinsehen

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dass Ihr Therapeut die Situationen, die Ihnen Unbehagen bereiten, näher untersucht. Zu Beginn haben Sie zum Beispiel detailliert alle Vorfälle geschildert, bei denen die Zusammenarbeit mit einem bestimmten Kollegen unangenehm war. Nachdem der Therapeut Ihnen nützliche Tipps zum Umgang mit dieser Situation gegeben hat, könnte er seinen Fokus auf andere Beziehungen in Ihrem Leben richten: Familienmitglieder, Ihre Nachbarn, Ihre Freunde, diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen oder die Teil Ihres täglichen Lebens sind. Der Therapeut wird dies tun, um gemeinsam die Möglichkeit zu untersuchen, dass Ihr Mitarbeiter Sie an jemanden erinnert, der für Sie ein Problem oder ein Hindernis darstellt, und um herauszufinden, wie Sie dieses Schlamassel auflösen können.

Um Ihre auto-analytischen Fähigkeiten zu stärken, könnte der Therapeut auch versuchen, Sie zu schulen, z. B. indem er Sie über Ihren geistigen Zustand aufklärt. Sagen wir beispielsweise, dass Covid-19 Ihnen leider jemanden weggenommen hat, der Ihnen sehr viel bedeutet hat. Während Sie diesen Verlust betrauern, wird Ihr Therapeut Ihnen den Raum geben, um zu trauern, und Sie dann behutsam durch die Phasen der Trauer begleiten. Denn was Ihnen als Visionen einer bekannten Zukunft erscheinen mag, kann stattdessen erklären, wie sich Ihr Herzschmerz entwickeln und aufblühen wird, um das Leben dieser Person und Ihr Leben auf positive Weise zu feiern.

Ihr Therapeut wird in dieser Phase nicht mehr nur ein passiver Zuhörer sein, sondern auch versuchen, Ihre fixen Meinungen sanft herauszufordern, indem er die andere Seite der Ereignisse darlegt. Lassen Sie uns noch einmal auf die Geschichte mit Ihrem Kollegen im Büro zurückkommen. Ihr Therapeut könnte über das „Hamsterrad“ und den übermäßigen Wettbewerb im Hinblick auf Beförderungen sprechen, wodurch manche Menschen hart werden. In diesem Fall könnte man Ihnen die Vorzüge der Empathie für Ihren Arbeitskollegen vor Augen führen. Hmmm ... nicht überzeugt? Warum sehen wir uns nicht einen anderen Fall an.

Lassen Sie uns annehmen, dass Sie den Onkologen Ihrer Mutter nicht ausstehen können, weil er nie Zeit zu haben scheint, um Ihre Fragen zu beantworten und die Sorgen Ihrer Mutter (und Ihre) nicht zu verstehen scheint. In der Therapie werden Sie in diesem Fall behutsam daran erinnert, die verschiedenen Faktoren zu berücksichtigen, die das reibungslose Funktionieren von Krankenhäusern beeinträchtigen. Sie werden dazu aufgefordert, die Probleme der Ärzte und des medizinischen Personals zu verstehen, die Arbeitsbelastung von Onkologen nicht zu vergessen. Außerdem werden Sie Taktiken betrachten, die Sie einsetzen können, um ihre Aufmerksamkeit zu gewinnen und so Ihr Ziel zu erreichen. Indem Sie regelmäßig auch die andere Seite der Geschichten hören, verinnerlicht Ihr Gehirn diese neuen Gedankengänge und erweitert so Ihre Sichtweise auf Situationen und das Leben im Allgemeinen.

Fazit

Die Vervielfachung der 'Ah-ha' Momente wird etwas Wunderbares mit Ihnen machen. Nach und nach wird dadurch ein interner mentaler Schalter aktiviert. Das ist sehr nützlich, denn IhrGehirn-Neuronen-Mechanismus wird von der Identifizierung „Ihrer sensiblen Punkte“ zu der Frage übergehen, „was man dagegen tunkann“.

Gemeinsam mit Ihrem Therapeuten werden Sie verschiedene Bewältigungsmechanismen durcharbeiten, um sich Ihren Problemen stellen zu können. Ihre Hausaufgaben werden Ihnen einige Anstrengungen abverlangen. Doch dies ist kein Wettrennen, es ist also völlig normal, dass Sie sich Zeit lassen. Vielleicht wird es nicht glatt laufen. Sie werden das Ziel manchmal verfehlen, aber vor allem auch oft erreichen. Und fröhlich beginnen sich Ihre Triggerpunkte in Ihrem Kopf in etwas zu verwandeln, das einer „machbare Aufgabe“ ist.

Wenn Sie sich selbst entlasten, können Sie Ihre Gedanken besser analysieren. Das heißt, da Sie in der Therapie schwierige Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet haben, werden Sie den Entstehungsprozess und die Auswirkungen auf Ihre Emotionen besser verstehen lernen. Einfach ausgedrückt: Sie werden von dem Erkennen von Szenarien, die Sie beunruhigen, zu einem Verständnis dafür gelangen, warum dieses Szenario Sie so sehr beunruhigt. Das Entwickeln dieser Fähigkeiten ermöglicht es Ihnen, sowohl Ihre Emotionen als auch unerwünschte Szenarien so gut wie möglich zu steuern und zu bewältigen. Und Sie entwickeln diese neuen Fähigkeiten weiter.

All dies wird glücklicherweise dazu beitragen, dass Sie den Stress und die Ängste in Ihrem Alltag nun anders betrachten. Anstatt eine Quelle unsäglicher Anspannung und hohen Blutdrucks zu sein, werden sie zu einer Quelle der Erneuerung und Kraft. Wenn Sie Ihren Teamkollegen anders sehen und erkennen, werden Sie effizienter mit ihm zusammenarbeiten. Auch der Onkologe wird weniger wie ein gefühlloser Roboter, sondern eher wie ein Mensch wirken.

Sie werden Gespräche anders führen, Sie werden besser mit anderen in Kontakt kommen, und das ist ein wunderbares Gefühl.