Was sind Körpertherapien?

Mit dem Begriff Körpertherapie werden diverse verwandte gesundheitliche Therapien erfasst. Anstelle von Medikamenten oder Operationen erfolgt die Behandlung von Krankheiten, Verletzungen oder Verformungen durch körperliche Methoden wie Bewegung, Massage oder Akupunktur. Hier entsteht ein mentales Bewusstsein für die verschiedenen Körperteile, was zur Entspannung führt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Es gibt diese wunderbare Maschine, die das Medium unseres Lebens ist - unser Körper. Geben wir es zu... wir halten ihn leider für selbstverständlich. Wir beanspruchen und missbrauchen unseren Körper durch Überanstrengung, indem wir versuchen, ihn auf dem Laufband noch mehr anzustrengen, oder indem wir unser Verdauungssystem mit Junkfood überlasten, oder indem wir zu viele Tassen Kaffee trinken, zu viele Nächte in der Kneipe verbringen, stark rauchen... Sie verstehen? Unser Körper läutet zu Beginn leise die Alarmglocken, um seinen Unmut über unsere Gleichgültigkeit gegenüber seinem Wohlergehen zu signalisieren, Zeichen, die wir übersehen oder aus Angst vor schlechten Nachrichten ignorieren. Die Schmerzen werden immer stärker, bis wir keine andere Wahl haben, als einen Arzt aufzusuchen.

Unabhängig davon, ob der Arztbesuch dazu führt, dass Sie Medikamente/Behandlungen benötigen oder nicht, gilt: So wie Ihr Auto – eine andere Art von Maschine – regelmäßig gewartet werden muss, damit es tipptopp funktioniert, so braucht auch Ihr Körper eine gewisse Wartung. Um Ihre Vitalität zu erhalten, damit Sie in einem Zustand der Leichtigkeit bleiben, frei von Unwohlsein, damit Sie weiterhin das Leben genießen können. Und wie machen Sie das? Durch Körpertherapien.

Und Sie haben Glück... Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Optionen. Nicht eine, nicht zwei, sondern viele!

Arten

Bevor wir ins Detail gehen, sollten Sie wissen, dass sich ein roter Faden durch all diese Therapien zieht – ein direkter Körperkontakt, um aufgestaute Körperspannung und Ängste zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Für viele der Therapien können Sie entspannt eine bequeme Position einnehmen, in der Sie auf dem Bauch liegen und den Rücken frei haben. Während Sie bewegungslos daliegen, helfen Ihnen sanfte Musik, Aromen oder ätherische Öle dabei, sich geistig in die richtige Stimmung zu versetzen und Ihre Sorgen loszulassen, während fachkundige Hände Ihren Körper mit ihrer Magie bearbeiten.

Massagen: Beginnen wir mit etwas, das Sie vielleicht schon von Freunden kennen, die es gemacht haben, oder Sie haben es selbst ausprobiert...Massagen. Ja, diese wunderbaren Minuten, die man in Glückseligkeit verbrachte, während das weiche Gewebe des eigenen Körpers von einem Therapeuten bearbeitet wurde. Ob schwedische Massage, Shiatsu, indische Kopfmassage, Thai-Massage, Sportmassage, manuelle Lymphdrainage, Reflexzonenmassage oder Aroma Therapy Massage- sie alle wirken durch Druck und Reibung auf Ihre Haut, Bänder, Muskeln und Sehnen. Je nach Massageart verwendet der Therapeut kurze oder lange Streichbewegungen, Klopfen oder Kneten mit den Fäusten und tiefe kreisende Bewegungen, um die zugrundeliegenden Spannungen, die Schmerzen verursachen, zu lösen und dadurch Ängste abzubauen. Massagen können auch zur Erholung durchgeführt werden, da sie oft das Gefühl hervorrufen, den eigenen Körper zu lieben, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und sich mit sich selbst zu verbinden.

Akupunktur: Ein Teil der Körpertherapien, der optisch einen schrecklichen Eindruck hinterlässt aber Ihnen sehr gut tut, ist die Akupunktur. Die alte traditionelle chinesische Weisheit besagt, dass unsere allgemeine körperliche Gesundheit durch den freien Energiefluss namens Qi (ausgesprochen als „Chee“) bestimmt wird. Wenn Sie den Verlauf dieses Qi unterbrechen, können Sie eine Krankheit entwickeln. Dabei muss es aber nicht zwingend zum Krankheitsstadium kommen, denn die Meridiane, die das Qi durchläuft, können durch Akupunktur reaktiviert werden.

Ja … machen Sie sich bereit … Ihr inneres Qi wird über winzig kleine Nadeln erreicht, die Ihre Haut durchbohren, die der Therapeut durch zartes, gezieltes Streichen oder leichte elektrische Stimulation belebt. Das Qi zu erreichen ist nicht schwierig, da wir über mehr als 2.000 Akupunkturpunkte verfügen.

Und nein... die Nadeln tun nicht weh... sie sind so dünn wie Ihr Haar. Die sterilisierten Nadeln können bei Gebrauch auch leicht erhitzt und so weit eingeführt werden, dass Sie Druck, Kribbeln, Hitze, Kälte, Schweregefühl oder Schmerzen spüren. Die gute Nachricht, abgesehen von der Wiederherstellung Ihrer Gesundheit, ist natürlich, dass Ihre Akupunkturpunkte auch ohne Nadel durch Druck (Akupressur), Wärme, Reibung, Saugen (Schröpfen) oder elektromagnetische Energieimpulse belebt werden können.

Wie Massagen ist dies eine sehr alte Praxis – fast 3000 Jahre – und die Praktizierenden wissen definitiv, was sie mit diesen spitzen Gegenständen oder elektrischen Stimulanzien tun. Dies umso mehr, als es im Vereinigten Königreich drei Jahre dauert, um qualifizierter Akupunkteur zu werden.

OsteopathyChiropraktik oder Physiotherapie: Die Praktiker dieser Gruppen von Körpertherapien sind Teil der medizinischen Fachwelt. Normalerweise handelt es sich um ausgebildete Ärzte mit mehr Bildung als alternative Therapeuten wie Heilpraktiker. Die Ausbildung dauert in der Regel 3 bis 5 Jahre. Bei diesen Therapien werden keine Pillen benötigt. Es sind nicht-invasive Heilmethoden, die auf Ihre neuromuskuloskelettale Struktur wirken – die Knochen, die Gelenke, die Nerven, die Wirbelsäule, die Muskeln. Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Also keine Nadeln und kein anderes stacheliges, spitzes Zeug.

Diese Therapien sind traditionell eine Form der „manuellen Therapie“, bei der sowohl die Diagnose als auch die Behandlung von Hand durchgeführt werden. Was bei Ihrem ersten Termin passiert, ist ähnlich wie bei jedem normalen Arztbesuch, bei dem Sie Ihre Symptome, Schmerzpunkte und Ihre Krankengeschichte beschreiben. Beim nächsten ähnlichen Schritt handelt es sich um die körperliche Untersuchung, mit dem Unterschied, dass Ihr Osteopath, Chiropraktiker oder Physiotherapeut seine Hände und kein Stethoskop verwendet. Sie klopfen, streichen, reiben oder klopfen wahrscheinlich bestimmte Bereiche Ihres Körper, insbesondere die Wirbelsäule, um Schwachstellen, ungewöhnliche Empfindlichkeit oder Anspannung zu erkennen. Damit der Therapeut Problemstellen besser sehen kann, müssen Sie möglicherweise etwas ausziehen. Man wird Sie vielleicht auch bitten, ein paar Bewegungen zu machen. Wie bei jeder Sitzung mit einem Angehörigen der Gesundheitsberufe führt Sie der Therapeut nun durch die kommenden Schritte und mögliche körperliche Empfindungen, denen Sie während und nach der Behandlung ausgesetzt sein könnten.

Was folgt, ist, was Sie als ähnliches Muster in Körpertherapien erkennen – Sie gelangen in einen gelassenen körperlichen Zustand, während ein Therapeut Ihren Körper pflegt. Ihre starren Gelenke werden gekonnt gedreht oder bewegt und auch gezogen, um Ihnen zu helfen, etwas von Ihrer Flexibilität zurückzugewinnen. Ihre Knochen könnten brechen, wenn der Therapeut seiner Arbeit nachgeht, insbesondere an der Wirbelsäule, wenn er schnelle kurze Stöße anwendet.

Die Techniken, die in Osteopathie und Chiropraktik verwendet werden, sind die gleichen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Während also der Chiropraktiker seine Aufmerksamkeit nur auf die Gelenke und die Wirbelsäule richtet, ist die Welt des Osteopathen breiter und befasst sich mit dem ganzen Körper. Je nach zu behandelnder Erkrankung sind beide Therapien sehr nützliche Heilmittel.

Die Körpertherapie erfordert jedoch auch, dass wir sich wiederholende Übungen machen, einige Fitnessgeräte zur Muskelkräftigung nutzen und zum Widerstandsaufbau Bänder verwenden, mit welchen wir die Problembereiche des Körpers angehen.

Die Craniosacral-Therapie ist ein Zweig der Osteopathie, der sich ausschließlich auf das Crania-Sacral-System konzentriert – den Schädel, die Wirbelsäule und die Flüssigkeiten und Membranen, die das zentrale Nervensystem schützen. Störungen des Blut- und Zerebrospinalflüssigkeitsflusses innerhalb des Cranio-Sacral-Systems sind bei den wenigen Unglücklichen mit traumatischen Hirnverletzungen, Gehirnerschütterungen oder Störungen des Nervensystems üblich. Gerade sie, aber auch andere, können sehr von der Kurskorrektur profitieren, die ein Cranio-Sacral-Therapeut anbietet, der die Giftstoffe im Körper lokalisiert und entfernt, wodurch die Versorgung der Blutgefäße und der Liquorfluss wiederhergestellt werden. Ähnlich wie die Idee des freien Qi-Flusses früher. Durch das Lösen von Blockaden im darunter liegenden Gewebe nährt diese Therapie auch Ihre Nervenzellen. Es ist eine Form der körperlichen Rehabilitation. Sie geht von der Grundstufe aus, hat positive Dominoeffekte auf Ihre emotionale und spirituelle Stimmung.

Ein typischer Ausflug mit dem Cranio-Sacral-Therapeuten beginnt mit einem schnellen Körperscan, um Blockaden oder verspannte Bereiche zu erkennen. Bei dieser Therapie sind Sie in der Regel vollständig bekleidet. Durch sanfte Berührungen bearbeitet der Therapeut verschiedene therapeutisch relevante Punkte Ihres Körpers. Entweder werden die Hände an einer Stelle positioniert und leicht gedrückt oder es wird sanfter Druck in eine bestimmte Richtung ausgeübt. Sie spüren möglicherweise einen Hitzeschub, wenn Spannung gelöst wird, als ob ein Schnellkochtopf Dampf abgelassen hätte. Sobald der Dampf abgelassen ist, fühlen Sie sich entspannt und verjüngt.

Beachten Sie, dass keine zwei Therapeuten, unabhängig von der Disziplin, auf die gleiche Weise arbeiten. Jeder hat seinen eigenen einzigartigen Stil und seine Kniffe. Die gemeinsame Plattform ist der ganzheitliche Ansatz, der anerkennt, dass Ihr ganzes Selbst angesprochen werden sollte, um Sie zu optimaler Gesundheit zu bringen. Die meisten Körpertherapeuten haben Erfahrung in der Behandlung eines breiten Spektrums von Patienten mit verschiedenen Beschwerden. Normalerweise wird man Ihnen die Vorgehensweise und Technik erklären und Ihnen die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen, bevor die Behandlung angeboten wird. Möglicherweise fühlen Sie sich nach der Behandlung müde oder haben leichte Schmerzen, bevor sich Verbesserungen einstellen. Dies wird als Teil des Heilungsprozesses des Körpers betrachtet.

Das Wichtigste ist, dass Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der zu Ihnen passt. Dies allein spielt eine wichtige Rolle auf Ihrer therapeutischen Reise.

Körper-Wellness

Letztendlich bedeuten all diese Therapien für uns, dass wir glücklicherweise nicht nur eine allopathische Lösung für unsere Ängste, Schmerzen und Müdigkeit haben, wie in früheren Zeiten – wir haben jede Menge davon. Seitdem diese Körpertherapien die festen Mauern der modernen Medizin durchbrochen haben, werden sie nun als Teil der Standardbehandlung für ein breiteres Spektrum von Krankheiten angeboten – von chronischen Krankheiten bis hin zu Angstzuständen. Sehen Sie sie nicht als Ersatz für die reguläre medizinische Versorgung, sondern als ergänzende Antworten auf Ihre Gesundheitsprobleme.

Das bedeutet, dass Sie sich nicht mit Ihren Rückenschmerzen abfinden müssen, wenn die Medikamente nicht ausreichend helfen. Ganzheitliche Versorgung bedeutet, den Körper durch eine physische, emotionale, mentale und spirituelle Brille zu betrachten. Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, müssen sich nicht unbedingt mit ihrer extremen Müdigkeit und ihren körperlichen Beschwerden abfinden. Sie können alternative Therapien nutzen, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Sie können Ihre Ängste auf unzählige andere Arten bekämpfen.

Was all diese Behandlungen, abgesehen von ihrer Wirksamkeit bei der Linderung spezifischer körperlicher Beschwerden sowie von Stress und Ängsten, verbindet, ist die Reintegration von Geist und Körper. Sie alle helfen uns, die oft vergessenen Konturen unseres Körpers zu erkennen, seine Grenzen, seine Schwächen und Stärken und die Notwendigkeit, ihn zu lieben und zu schätzen. Wir sind besser mit dem Tempel unserer Seele – unserem Körper – verbunden.