Embodying Yoga & Movement Therapy

Ihre Erkundungen in der Bewegungstherapie von Yoga & erreichen eine Phase, in der sich Ihr Selbstvertrauen, Ihre Atemfunktion, Ihre neurologischen Verknüpfungen, Ihre Flexibilität und Ihre Muskelkraft verbessern. Ihr Wohlbefinden wird durch eine stärkere Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele definiert.

Vielleicht haben Sie schon oft gehört, dass Menschen Dinge sagen wie: "Ich mache Yoga-Kurse für Fortgeschrittene". Oder fragen Sie ihren Lehrer, ob sie bereit für "Yoga für Fortgeschrittene" sind. Oder beobachten Sie Menschen, die jemanden beneiden, von dem sie glauben, er sei "wirklich fortgeschritten im Yoga". Dies entspricht der allgemein akzeptierten Vorstellung einer linearen Progression - ein Schritt nach dem anderen. Deshalb sollte auch Ihre Gleichung mit Yoga vorankommen.

Natürlich wird es wachsen, aber auf eine Art und Weise, die für Sie persönlich tiefgreifender und bedeutungsvoller ist. Yoga & Bewegungstherapie berührt Ihre scharfen Gedanken in Ihrem Kopf... Ihre Gefühle, die an Ihrem Herzen und Ihrer Seele zerren... und Ihre Emotionen, die Ihre Muskeln und Sehnen entspannen oder anspannen - die offene und verdeckte Summe von Ihnen auf eine kraftvolle Weise. Eine unvergessliche, ermächtigende Reise nach innen.

Es beginnt damit, dass Sie die immer tiefer werdende Kluft zwischen der gesellschaftlichen Konditionierung, die Sie dazu bringt, an einen Aufstieg in eine Richtung zu glauben, und Ihrer yogischen Reife verstärken. Es würde nicht bedeuten, dass Sie nur der Schwerkraft trotzende, komplizierte Asanas ausführen. Vielmehr würde Ihre Besserung andere und achtsamere Werte repräsentieren. Sie werden eine so genaue Kenntnis Ihrer Stärken und Schwächen entwickeln, dass Sie Ihre Fähigkeiten besser einschätzen können. Das bedeutet, dass Sie wissen, wann Sie sich anstrengen und wann Sie langsamer werden sollten, wann Sie Unterstützung brauchen oder wann Sie eine Pose einfach ablehnen sollten. Obwohl es sich also lohnen würde, eine schwierige Körperhaltung einzunehmen, sollten Sie diesen Gedanken jetzt loslassen und die Grenzen Ihres Körpers annehmen. Gleichgewichtsverlust oder zitternde Gliedmaßen werden Sie nicht mehr stören. Sie werden mehr Befriedigung aus dem Prozess der Yoga & Bewegungstherapie ziehen, als wenn Sie es schaffen (oder nicht), den Spagat zu machen oder Ihre Zehen zu berühren.

Ihr Training wird hier eine vollständige 360-degrees erreichen. Klingt verwirrend? Bewegen Sie sich im Kreis? Weit gefehlt. Ihre Gurus werden Ihnen sagen, dass Sie, wenn Sie dieselben Asanas ausführen, auf einer anderen Ebene beginnen. Das hängt von Ihren bisherigen Erfahrungen und Ihrer derzeitigen körperlichen Verfassung ab.

Sie werden Ihnen Mittel und Wege zeigen, wie Sie selbst die grundlegenden Asanas verfeinern können, um ihre Intensität und Ihre Muskulatur zu maximieren. So können Sie jede Asana nach und nach anspruchsvoller gestalten, indem Sie die kleinsten Details verfeinern. Das Erlernen des Herauf- oder Herunterstufens einer Haltung ist nützlich, um Ihre Praxis zu Hause an Ihr Energie- und Ausdauerniveau an einem bestimmten Tag anzupassen.

Vielleicht finden Sie bei Ihrem Lehrer ausführliche Beschreibungen zu den einzelnen Posen und ihren verschiedenen Abwandlungen. Zum Beispiel die Gründe für die alternativen Formen, ihre Vorteile und wie Sie sich in den verschiedenen Phasen fühlen sollten. Sie geben auch Ihrem inneren Bewusstsein genügend Raum, um Ihre Bewegungen zu steuern und so die Verbindung zwischen Geist und Körper weiter zu festigen.

In dem gemeinsamen Bestreben, Ihre Praxis zu verbessern, kann Ihr Lehrer den meditativen Aspekten des Yoga mehr Zeit widmen (oder auch nicht). Um Ihren inneren Weg zu einer stärkeren geistigen, körperlichen und seelischen Verbindung zu erleichtern. Mit jeder weiteren Unterrichtsstunde und den Erklärungen des Therapeuten verkürzt sich langsam die Zeit, in der Sie Zugang zu Ihrem unsichtbaren Kern haben. Damit werden Sie nützliche Erkenntnisse über die Aspekte des Lebens gewinnen, die Ihnen nützen oder schaden, über das, was Ihnen am wichtigsten ist, über Ihr Ziel, Ihre Lebensreise...

Ihre Guides können sich (oder auch nicht) auf zuvor besprochene Grundlagen des yogischen Denkens und der Praxis berufen. Sie werden Sie sanft daran erinnern, die heilsame Aufnahme der 'acht Glieder des Yoga' zu steigern. Erinnern, Asanas, Pranayama (Atmung) und Dhyana (Meditation), und zusätzlichYama(moralische Konventionen),Niyama(Selbstdisziplin bei äußeren und inneren Praktiken),Pratyahara(Selbstkontrolle über die Sinne),Dharana(Konzentration des Geistes) undSamadhi(Vereinigung mit dem Geistigen). Dies würde Ihnen helfen, die Welt um Sie herum und Ihre Beziehung zu ihr vollständig zu verstehen. Um Elemente des täglichen Lebens herauszufiltern, die Ihr Denken und das anschließende Yoga beeinflussen, und Verhaltensweisen zu üben, die Positivität fördern und Ihre Chakren beleben (wie z.B. eine regelmäßige Routine beizubehalten, mehr Obst und Gemüse zu essen, Zeit in der Natur zu verbringen usw.).

Sie werden ein Stadium erreichen, in dem Sie die Bewegungen in all ihren Formen feiern, sei es körperlich, kognitiv oder metaphysisch. Sie tun es, weil Sie das Gute erkennen, das es in Ihnen freisetzt. Wie es sich positiv auf Ihre Psyche und Gesundheit auswirkt. Wie Sie sich morgens fühlen, wie Sie besser schlafen, wie Sie mit anderen Menschen umgehen usw. Die Empathie und Liebe, die für Sie selbst und für Ihre Gemeinschaft aufblüht, inspiriert Sie dazu, anderen zu helfen, ihre Geist-Körper-Seele-Verbindungen in Einklang zu bringen.

Wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind... verkörpern Sie jetzt Yoga & Bewegungstherapie, um auch mit Ihrer Umgebung im Reinen zu sein.