Geschrieben von den somatischen Praktizierenden Dr. Emily Nagoski und Amelia Nagoski offenbart dieses bahnbrechende Buch, warum Ruhe allein Burnout nicht heilt, und bietet evidenzbasierte Strategien, um Ihren Stresszyklus zu vollenden und Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Hauptthemen
- Den physiologischen Stresszyklus verstehen und warum seine Vollendung für die Genesung wesentlich ist
- Die vier Arten von Burnout und ihre Grundursachen im modernen Leben
- Praktische Techniken, um festgefahrenen Stress und emotionale Spannungen aus Ihrem Körper freizusetzen
- Ruhe und Selbstpflege durch eine somatische, wissenschaftlich fundierte Perspektive neu rahmen
Sissoo empfiehlt dieses Buch, weil es die Lücke zwischen Geist und Körper überbrückt und Werkzeuge bietet, die holistische Heilungspraktiken ergänzen. Der somatische Ansatz der Nagoskis entspricht perfekt unserer Philosophie, dass echtes Wohlbefinden erfordert, Stress auf der Ebene des Nervensystems zu behandeln.
Erkunden Sie ergänzende Praktiken wie Körpertherapien, Yoga und Bewegungstherapie und Meditation, um Ihre Stressgenesungsreise zu vertiefen.
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