Sitzungen auf Sissoo können Ihnen helfen, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, damit der Schlaf leichter kommt.
Was Menschen buchen
- Entspannung und Achtsamkeit: einfache Wege, Körper und Geist vor dem Schlafen zu beruhigen.
- Hypnotherapie: tiefe Entspannung und neue Abendgewohnheiten.
- Yin Yoga und Klangsitzungen: langsame, ruhige Übungen zum Abschalten.
- Reiki: eine sanfte, erholsame Sitzung.
So funktioniert es
Die Sitzungen finden online oder vor Ort statt, in Ihrer Sprache. Alle Praktizierenden zeigen ihren Preis und ihren nächsten freien Termin auf der Buchungsseite. Manche bieten ein kostenloses Kennenlerngespräch an, damit Sie vorher Fragen stellen können.
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Was die Forschung sagt
Beginnen Sie mit besseren Schlafgewohnheiten. Wenn Sie über Monate schlecht schlafen, kann Ihre Ärztin oder Ihr Arzt eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Schlafstörungen anbieten. Für diese Gesprächstherapie gibt es die besten Belege. NHS, 2024 · NICE, 2022
- Entspannung und Achtsamkeit: können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen. Die Studien zu Schlafstörungen sind aber klein oder uneinheitlich. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
- Hypnotherapie: In etwa der Hälfte der Studien schliefen die Menschen besser. Die Ergebnisse sind unterschiedlich. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
- Yoga: kann die Schlafqualität verbessern, besonders bei älteren Menschen. Einige Belege, dass es helfen kann · NCCIH, 2024
- Musik hören: In 13 Studien hatten die Menschen das Gefühl, besser zu schlafen. Klangbäder wurden nicht untersucht. Einige Belege, dass es helfen kann · Cochrane, 2022
- Massage: für den Schlaf nicht gut untersucht. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2024
- Reiki: Keine verlässliche Studie zeigt, dass es bei Schlafproblemen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden hilft. Manche Menschen empfinden es als erholsam. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2018
- Pflanzliche Mittel: Es ist nicht nachgewiesen, dass Baldrian und Kamille bei Schlafstörungen helfen. Manche Kräuter haben Wechselwirkungen mit Medikamenten. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
Geprüft am 17. Oktober 2026. Wie wir die Studienlage bewerten. Sissoo erhält eine Provision, wenn Sie buchen; das ändert diese Bewertungen nie.
Wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten
Wenn Sie über Wochen schlecht schlafen, es Ihren Alltag beeinträchtigt oder Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Lautes Schnarchen oder nächtliches Ringen nach Luft sind ebenfalls ein Grund, ärztlichen Rat zu suchen. Im Vereinigten Königreich ist Melatonin verschreibungspflichtig.
Im Notfall wählen Sie bitte die örtliche Notrufnummer.
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Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie.
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