Wohlbefinden in den Wechseljahren

Sitzungen auf Sissoo können Ihr Wohlbefinden in der Perimenopause und den Wechseljahren unterstützen, ergänzend zur ärztlichen Betreuung.

Was Menschen buchen

• Sitzungen zu den Wechseljahren: Praktizierende, die sich auf diese Lebensphase konzentrieren.
• Frauenkreise: Erfahrungen mit anderen Frauen teilen.
• Ernährungstherapie: sich in dieser Zeit gut ernähren.
• Yoga und Hypnotherapie: in Bewegung bleiben und erholsame Gewohnheiten aufbauen.

So funktioniert es

Die Sitzungen finden online oder vor Ort statt, in Ihrer Sprache. Alle Praktizierenden zeigen ihren Preis und ihren nächsten freien Termin auf der Buchungsseite. Manche bieten ein kostenloses Kennenlerngespräch an, damit Sie vorher Fragen stellen können.

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Was die Forschung sagt

Lassen Sie sich zuerst ärztlich, von einer Pflegefachkraft oder in der Apotheke beraten. Die Hormonersatztherapie (HRT) ist die wichtigste Behandlung. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), eine Gesprächstherapie, kann bei Hitzewallungen, Schlaf und Stimmung helfen. Bewegung, ein kühles Schlafzimmer und weniger Koffein und Alkohol können ebenfalls helfen. NHS, 2026 · NICE, 2024

• Yoga: kann einige Beschwerden lindern, etwa so viel wie andere Bewegungsübungen. Einige Belege, dass es helfen kann · NCCIH, 2023
• Hypnotherapie: Studien fanden weniger Hitzewallungen, und eine US-Fachgesellschaft für Wechseljahre nennt sie als Option. Einige Belege, dass es helfen kann · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
• Achtsamkeit und Entspannung: In ersten Studien wurden Hitzewallungen als weniger belastend empfunden, aber sorgfältige Studien fanden, dass langsames Atmen sie nicht verringerte. Begrenzte Belege · NCCIH, 2017 · The Menopause Society, 2023
• Pflanzliche Mittel: Die Ergebnisse für Traubensilberkerze, Soja und Rotklee sind uneinheitlich, und die Produkte unterscheiden sich. Traubensilberkerze wurde in seltenen Fällen mit Leberschäden in Verbindung gebracht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2013
• Frauenkreise: Der NHS schlägt vor, sich mit anderen auszutauschen, die dasselbe erleben. Die Kreise selbst wurden nicht untersucht. Noch keine guten Belege · NHS, 2026
• Massage, Aromatherapie, Reiki und Klangsitzungen: bei Wechseljahresbeschwerden nicht untersucht. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2021

Geprüft am 17. Oktober 2026. Wie wir die Studienlage bewerten. Sissoo erhält eine Provision, wenn Sie buchen; das ändert diese Bewertungen nie.

Wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten

Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden und Behandlungsmöglichkeiten, zum Beispiel eine Hormontherapie. Wenn Sie Medikamente oder Hormone nehmen, fragen Sie vor pflanzlichen Mitteln in Ihrer Praxis oder Apotheke nach. Lassen Sie jede Blutung nach 12 Monaten ohne Periode ärztlich abklären. Beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen.

Im Notfall wählen Sie bitte die örtliche Notrufnummer.

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Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie.