🎧 The Healing Power of the Breath von Richard P. Brown und Patricia L. Gerbarg

Richard P. Brown und Patricia L. Gerbarg stellen einfache Atemtechniken vor, die aus dem Yoga, der Meditation, dem Qi Gong und anderen Traditionen stammen. In diesem ungekürzten Hörbuch von Shambhala Publications (2022) lesen die beiden selbst. Es ist die vollständige Originalausgabe mit einigen Aktualisierungen.

Zentrale Themen

• Einfache Atemtechniken, die Sie zu Hause erlernen können
• Übungen aus Yoga, Meditation und Qi Gong
• Wie die Atmung die Stressreaktion des Körpers beeinflusst
• Mit dem Atem im Alltagsstress zur Ruhe finden

Sissoo empfiehlt das, weil es sanfte, praktische Wege zeigt, mit Ihrem eigenen Atem zu arbeiten. Es erklärt verständlich, wie Atmung und Stressreaktion zusammenhängen. Da die Autoren selbst lesen, können Sie gut folgen und jede Technik gleich ausprobieren.

Wenn Sie das Atmen gemeinsam mit einer Expert:in erkunden möchten, schauen Sie auf Sissoo unter Meditation oder Yoga und Bewegungstherapie vorbei.

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