🎧 Befriending Your Nervous System von Deb Dana

Dieses rund 8,5-stündige Audio-Lernprogramm ist in Zusammenarbeit mit Sounds True entstanden und betrachtet den Alltag aus der Sicht der Polyvagal-Theorie. Die Klinikerin Deb Dana hat es entwickelt und spricht es selbst.

Zentrale Themen

• Die Polyvagal-Theorie und die Rolle des Vagusnervs bei unseren Überlebensreaktionen
• Soziale Signale wahrnehmen
• Kleine Momente der Sicherheit pflegen
• Geführte Imaginationen, Meditation und Selbsterforschung bei Stress, Konflikten und in schweren Zeiten

Sissoo empfiehlt das, weil es einen sanften, praktischen Weg bietet, das eigene Nervensystem kennenzulernen. Es zeigt, wie wiederholte Übungen uns helfen können, unsere automatischen Reaktionen zu bemerken und in unserem eigenen Tempo neu zu gestalten.

Wenn Sie das anspricht, entdecken Sie auf Sissoo vielleicht Meditation, Gesprächstherapien oder Yoga und Bewegungstherapie.

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