Dieses Buch stammt von Alisa Vitti, funktioneller Ernährungsberaterin und Expertin für weibliche Hormone. Sie stellt darin einen vierwöchigen Ansatz vor, mit dem Sie Ihre Energie und Ihre Zeit nach dem 28-tägigen Menstruationszyklus einteilen. Der Zyklus wird dabei zum Leitfaden für Ernährung, Fitness, Arbeit und Beziehungen.
Zentrale Themen
- Im Einklang mit dem 28-tägigen Menstruationszyklus leben
- Essenspläne und Rezepte für jeden Abschnitt des Zyklus
- Übersichten für Bewegung, Arbeit und Beziehungen im Lauf des Monats
- Ein Tagesplaner und praktische Hilfen rund um Periodenbeschwerden und hormonelle Verhütung
Sissoo empfiehlt das, weil das Buch Frauen einlädt, ihren eigenen monatlichen Rhythmus bewusst wahrzunehmen. Es bietet praktische Werkzeuge, um Essen, Bewegung, Arbeit und Beziehungen danach auszurichten.
Wenn Sie sich neben dem Buch Unterstützung wünschen, können Sie mit Expert:innen auf Sissoo Ernährungstherapie, Yoga und Bewegungstherapie oder Life-Coaching entdecken.
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