L'amour bienveillant

La méditation de l'amour bienveillant est utilisée pour renforcer les sentiments de compassion, de gentillesse et d'acceptation envers soi-même et les autres. Il s'agit généralement d'ouvrir son esprit pour recevoir l'amour des autres, puis d'envoyer une série de meilleurs vœux à ses proches, à ses amis, à ses connaissances et à tous les êtres vivants. La méditation de l'amour bienveillant fait traditionnellement partie des pratiques du site Buddhist . Le nom original de cette pratique est metta bhavana, qui vient du pâli. Metta signifie « amour » (dans un sens non romantique), gentillesse ou bienveillance : d'où l'expression « amour bienveillant ». C'est une émotion, quelque chose que l'on ressent dans son cœur. Bhavana signifie développement ou culture. Ce type de méditation étant destiné à promouvoir la compassion et la gentillesse, il peut être idéal pour les personnes qui éprouvent des sentiments de colère ou de ressentiment.