Gentilezza amorevole

La meditazione gentilezza amorevole serve a rafforzare i sentimenti di compassione, gentilezza e accettazione verso se stessi e gli altri. In genere consiste nell'aprire la mente per ricevere amore dagli altri e poi inviare una serie di auguri ai propri cari, agli amici, ai conoscenti e a tutti gli esseri viventi. La meditazione di amorevolezza si trova tradizionalmente come parte delle pratiche di Buddhist . Il nome originale di questa pratica è metta bhavana, che deriva dalla lingua Pali. Metta significa 'amore' (in senso non romantico), cordialità o gentilezza: da qui 'gentilezza amorevole' in breve. È un'emozione, qualcosa che si sente nel cuore. Bhavana significa sviluppo o coltivazione. Poiché questo tipo di meditazione ha lo scopo di promuovere la compassione e la gentilezza, può essere ideale per coloro che nutrono sentimenti di rabbia o risentimento.