Life-Coaching: Was die Forschung sagt

Laut Studien am Arbeitsplatz kann Coaching helfen, Ziele zu erreichen. Es ist keine Therapie; für Stress oder gedrückte Stimmung fehlen noch gute Belege.

Worum es in einer Sitzung geht

Ein Life-Coach hilft Ihnen in gezielten Gesprächen, Ziele zu setzen und praktische Schritte dorthin zu planen. Coaching blickt nach vorn; es ist keine psychologische Beratung und keine Therapie.

Was die Forschung sagt

• Ziele erreichen: Studien zu Coaching am Arbeitsplatz fanden, dass die Menschen besser auf ihre Ziele hinarbeiteten und sich fähiger fühlten. Persönliches Life-Coaching ist weniger untersucht. Einige Belege, dass es helfen kann · Journal of Positive Psychology, 2014 · Frontiers in Psychology, 2023
• Wohlbefinden: Studien, meist am Arbeitsplatz und einige davon mit Ärztinnen und Ärzten, fanden ein besseres Wohlbefinden nach dem Coaching. Die meisten waren klein und von unterschiedlicher Qualität. Begrenzte Belege · Journal of Positive Psychology, 2014 · PLOS ONE, 2023
• Stress: Es gibt noch keine guten Studien zu Life-Coaching bei Alltagsstress. Kleine Studien am Arbeitsplatz deuten an, dass Menschen etwas besser zurechtkommen; weitere Forschung ist nötig. Noch keine guten Belege · PLOS ONE, 2023 · Journal of Positive Psychology, 2014
• Gedrückte Stimmung: In den von uns genutzten Quellen bei gedrückter Stimmung nicht untersucht. Coaching ersetzt nicht die Hilfe durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine Gesprächstherapie. Noch keine guten Belege
• Sorgen und Ängste: In den von uns genutzten Quellen bei Sorgen oder Ängsten nicht untersucht. Wenn Sorgen Ihren Alltag beeinträchtigen, kann Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt eine Gesprächstherapie vorschlagen. Noch keine guten Belege · NHS, 2024

Mehr zu jedem Anliegen: Besser mit Stress umgehen · Stimmung aufhellen · Ruhiger werden

Ist es sicher?

Life-Coaching ist im Vereinigten Königreich nicht geregelt. Jeder kann sich Life-Coach nennen, fragen Sie also nach der Ausbildung. Coaching ersetzt keine Hilfe bei psychischen Problemen. Wenn eine gedrückte Stimmung länger als 2 Wochen anhält, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Prospects, 2026 · NHS, 2026

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.