EFT-Klopftechnik: Was die Forschung sagt

Laut kleinen Studien kann Klopfen Ängste lindern, doch die meisten sind von geringer Qualität. Bei Trauma begrenzte Belege; bei gedrückter Stimmung noch keine.

Worum es in einer Sitzung geht

Sie klopfen mit den Fingerspitzen leicht auf bestimmte Punkte an Gesicht und Körper, während Sie sich auf eine Sorge oder Erinnerung konzentrieren und einen kurzen Satz sagen. Eine Praktikerin oder ein Praktiker leitet Sie an und zeigt Ihnen vielleicht, wie Sie selbst klopfen können.

Was die Forschung sagt

• Sorgen und Ängste: Kleine Studien fanden weniger Ängste, meist im Vergleich zu keiner Unterstützung. Die meisten waren von geringer Qualität, und weitere Forschung ist nötig. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024 · J Nerv Ment Dis, 2016 · J Behav Ther Exp Psychiatry, 2015
• Stress: Eine kleine Studie mit Pflegekräften fand, dass eine einzelne Online-Gruppensitzung Stress linderte. Langfristige Effekte sind unbekannt. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Trauma und PTBS: Kleine Studien berichten von weniger Beschwerden, sind aber von geringer Qualität. Britische Leitlinien fordern weitere Forschung und schlagen bei PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) traumafokussierte KVT (kognitive Verhaltenstherapie) oder EMDR vor. Begrenzte Belege · NICE, 2018 · NICE, 2018 · Avalia-t für RedETS (spanisches Netzwerk für die Bewertung von Gesundheitstechnologien), 2022
• Gedrückte Stimmung: Es gibt Studien, aber sie sind von sehr geringer Qualität. Eine spanische Übersichtsarbeit fand keine verlässlichen Belege, dass EFT bei Depressionen hilft. Noch keine guten Belege · Avalia-t für RedETS (spanisches Netzwerk für die Bewertung von Gesundheitstechnologien), 2022
• Schlaf, Schmerzen, Wechseljahre, Trauer und Selbstvertrauen: In den von uns genutzten Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege

Mehr zu jedem Anliegen: Ruhiger werden · Besser mit Stress umgehen · Stimmung aufhellen

Ist es sicher?

Laut einer US-Gesundheitsbehörde gilt EFT allgemein als sicher. Wenn Sorgen, gedrückte Stimmung oder Erinnerungen an ein Trauma Ihren Alltag beeinträchtigen, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt: Meist werden zuerst Gesprächstherapien wie KVT angeboten. NCCIH, 2024 · NHS, 2024 · NHS, 2026

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

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Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.