Existenzielle Therapie: Was die Forschung sagt

Laut kleinen Studien können sinnorientierte Sitzungen helfen, das Leben als sinnvoller zu erleben. Bei gedrückter Stimmung und Sorgen begrenzte Belege.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Gesprächstherapie, die die großen Fragen des Lebens erkundet, etwa Sinn, Entscheidungen, Freiheit und Verlust. Ausgangspunkt ist, wie Sie Ihr eigenes Leben erleben.

Was die Forschung sagt

• Sinn und Lebensziel: Eine Übersichtsarbeit zu 15 kleinen Studien fand, dass sinnorientierte Therapien den Menschen halfen, ihr Leben als sinnvoller zu empfinden, meist Menschen mit einer schweren körperlichen Erkrankung. Begrenzte Belege · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015
• Gedrückte Stimmung: In kleinen Studien von geringer Qualität linderten sinnorientierte Sitzungen gedrückte Stimmung und Ängste etwas. Andere existenzielle Ansätze zeigten keinen klaren Effekt. Begrenzte Belege · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (gesetzlich verankertes Gremium von BÄK und BPtK), 2017
• Sorgen und Ängste: Dieselben kleinen Studien maßen Ängste und gedrückte Stimmung zusammen und fanden einen mäßigen Nutzen. Bei anhaltenden Ängsten schlagen britische Leitlinien KVT (kognitive Verhaltenstherapie) oder angewandte Entspannung vor. Begrenzte Belege · Vos, Craig & Cooper, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2015 · NICE, 2020
• Stress, Schlaf, Schmerzen, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen dafür nicht untersucht. Der NHS schlägt vor, bei Trauer mit einer Beraterin oder einem Berater zu sprechen. Noch keine guten Belege · NHS, 2026

Mehr zu jedem Anliegen: Stimmung aufhellen · Ruhiger werden · Besser mit Stress umgehen

Ist es sicher?

Über Verluste und die schwersten Fragen des Lebens zu sprechen, kann anfangs belastend sein; sagen Sie es Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Wenn Sie eine bipolare Störung, eine Psychose, eine Essstörung oder eine Persönlichkeitsstörung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Wählen Sie eine Therapeutin oder einen Therapeuten aus einem Register, das von der Professional Standards Authority anerkannt ist. NHS, 2025 · NHS, 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.