Gestalttherapie: Was die Forschung sagt

Wenige gute Studien zur Gestalttherapie selbst. Verwandte emotionsfokussierte Methoden können bei gedrückter Stimmung helfen; anderes ist kaum untersucht.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Gesprächstherapie, die sich darauf konzentriert, was Sie gerade jetzt wahrnehmen und fühlen, in Ihrem Körper und im Raum. Sie kann aktive Übungen nutzen, etwa mit einem leeren Stuhl zu sprechen.

Was die Forschung sagt

• Gedrückte Stimmung: Deutsche Fachleute fanden genug Studien zu Depressionen, aber die meisten prüften die emotionsfokussierte Therapie, die teilweise aus der Gestalttherapie entstand. Studien zur reinen Gestalttherapie gibt es wenige. Begrenzte Belege · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (gesetzlich verankertes Gremium von BÄK und BPtK), 2018 · Psychotherapy Research, 2026
• Sorgen und Ängste: Keine guten Studien zeigen, dass Gestalttherapie bei Ängsten hilft. Bei lang anhaltenden Ängsten schlagen britische Leitlinien KVT (kognitive Verhaltenstherapie) oder angewandte Entspannung vor. Noch keine guten Belege · Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (gesetzlich verankertes Gremium von BÄK und BPtK), 2017 · NICE, 2020
• Stress, Schlaf, Schmerzen, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen dafür nicht untersucht. Laut NHS können Gesprächstherapien helfen, wenn Stress Ihr Leben beeinträchtigt. Noch keine guten Belege · NHS, 2026

Mehr zu jedem Anliegen: Stimmung aufhellen · Ruhiger werden · Besser mit Stress umgehen

Ist es sicher?

Gestaltübungen können starke Gefühle wecken; Sie können Nein sagen oder langsamer machen. Wenn Sie eine bipolare Störung, eine Psychose, eine Essstörung oder eine Persönlichkeitsstörung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Wählen Sie eine Therapeutin oder einen Therapeuten aus einem Register, das von der Professional Standards Authority anerkannt ist. NHS, 2025 · NHS, 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.