Thai-Massage: Was die Forschung sagt

Kleine, schwache Studien deuten an, dass Thai-Massage Muskelschmerzen eine Zeit lang lindern kann. Bei Stress und Kopfschmerzen sind die Belege begrenzt.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine traditionelle Massage aus Thailand für den ganzen Körper, mit festem Druck, unterstützten Dehnungen und sanften Gelenkbewegungen. Sie findet meist voll bekleidet auf einer Matte statt und dauert oft 1 bis 2 Stunden.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Kleine Studien fanden weniger Rücken- und Muskelschmerzen. Bei Rückenschmerzen schnitt sie nicht besser ab als andere Methoden mit den Händen. Die Belege sind schwach. Begrenzte Belege · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015
• Stress und Sorgen: Kleine Studien zur Thai-Massage, meist bei Menschen mit lang anhaltenden Schmerzen, fanden weniger Ängste. Studien zu Massage allgemein deuten in dieselbe Richtung; weitere Forschung ist nötig. Begrenzte Belege · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015 · NCCIH, 2024
• Kopfschmerzen: Eine sorgfältige Studie fand keine stärkere Linderung als mit einer Scheinmassage. Eine schwächere Studie fand weniger Schmerzen. Weitere Forschung ist nötig. Begrenzte Belege · NCCIH, 2019
• Schlaf, gedrückte Stimmung, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen für Thai-Massage nicht untersucht. Noch keine guten Belege

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Ist es sicher?

Thai-Massage wird meist gut vertragen. Eine Studie berichtete von leichten Beschwerden wie schmerzenden oder steifen Muskeln und blauen Flecken; über seltenere Risiken ist wenig bekannt. Da sie mit festem Druck und Dehnungen arbeitet, fragen Sie zuerst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie eine Erkrankung haben. NCCIH, 2019

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen.

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.