Tiefengewebsmassage: Was die Forschung sagt

Tiefengewebsmassage kann Nacken- oder Rückenschmerzen kurzzeitig lindern, aber die Belege sind schwach. Bei Stress ist sie nicht gut untersucht.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Massage mit langsamem, festem Druck, der tiefere Muskelschichten und das umliegende Gewebe erreicht. Auf Sissoo dauern die Sitzungen 1 bis 3 Stunden und sollen Verspannungen lockern und Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Studien fanden kurzzeitig weniger Nacken- oder Rückenschmerzen, aber nicht auf lange Sicht. Eine spanische Übersichtsarbeit von 2022 bewertete die Belege als schwach. Begrenzte Belege · Cochrane, 2015 · Cochrane, 2024 · NICE, 2016
• Stress und Sorgen: Studien zu Massage allgemein deuten an, dass sie Ängste lindern kann. Die Tiefengewebsmassage selbst wurde bei Stress oder Sorgen nicht untersucht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Schlaf, gedrückte Stimmung, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen für Tiefengewebsmassage nicht untersucht. Noch keine guten Belege

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Ist es sicher?

Tiefer Druck kann unangenehm sein, und manche Menschen haben danach eine Zeit lang Muskelschmerzen. In seltenen Fällen wurden ernste Schäden wie ein Blutgerinnsel oder eine Nervenverletzung berichtet, manche nach kräftiger Tiefengewebsmassage oder bei älteren Menschen. Wenn Sie eine Erkrankung haben und unsicher sind, fragen Sie zuerst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. NCCIH, 2019 · Cochrane, 2015

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen.

Sitzungen auf Sissoo

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.