Gute Belege bei einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) im Erwachsenenalter; britische Leitlinien und die WHO nennen EMDR als Option. Viele Studien waren klein. Andere Anliegen wie Trauer oder Stress sind nicht gut untersucht.
Worum es in einer Sitzung geht
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ist eine strukturierte Gesprächstherapie bei belastenden Erinnerungen. Während Sie kurz an eine Erinnerung denken, leitet die Therapeutin oder der Therapeut Augenbewegungen von einer Seite zur anderen an. Manchmal werden stattdessen leichtes Klopfen oder Töne genutzt.
Was die Forschung sagt
- Trauma und PTBS: Britische Leitlinien nennen EMDR als Option für Erwachsene mit PTBS nach einem Trauma, das nicht aus einem militärischen Kampfeinsatz stammt; auch die WHO nennt es als Möglichkeit. Der NHS führt es als Behandlung bei PTBS auf. In Studien linderte EMDR lang anhaltende PTBS-Beschwerden bei Erwachsenen. Viele Studien waren aber klein, Cochrane bewertete die Qualität der Belege als sehr niedrig, und mehr Menschen hörten früh auf als in den Vergleichsgruppen auf einer Warteliste. Gute Belege, dass es hilft · NICE, 2018 · WHO, 2013 · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
- Kurz nach einem beängstigenden Ereignis: Die Forschung zu Therapien, die bald nach einem Trauma beginnen, darunter EMDR, ist wenig oder sehr wenig verlässlich. Sie hat nicht klar gezeigt, dass diese Therapien PTBS-Beschwerden verringern. Britische Leitlinien ziehen EMDR nach dem ersten Monat in Betracht. Begrenzte Belege · Cochrane, 2019 · NICE, 2018
- Gedrückte Stimmung, Sorgen, Stress, Trauer, Wechseljahre und Schmerzen: Die Seiten des NHS beschreiben EMDR als Therapie bei traumatischen Erinnerungen und nennen es als Behandlung bei PTBS. Wir haben keine guten Studien zu EMDR bei diesen Anliegen gefunden. Britische Leitlinien nennen EMDR nur bei PTBS. Noch keine guten Belege · NHS, 2025 · NHS, 2026 · NICE, 2018
Diese Seite betrifft Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche mit PTBS gibt es die besten Belege aus der Forschung für die KVT (kognitive Verhaltenstherapie). Cochrane, 2012
Mehr zu dieser Methode: EMDR: Was die Forschung sagt
Ist es sicher?
Wenn Sie schmerzhafte Erinnerungen noch einmal durchgehen, kann es Ihnen eine Zeit lang schlechter gehen. Sagen Sie es Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten, wenn das so ist. Wie jede Gesprächstherapie kann EMDR unerwünschte Wirkungen haben. Laut britischen Leitlinien sollte EMDR von ausgebildeten Fachkräften mit fortlaufender Supervision kommen. NICE, 2018 · IQWiG, 2023
Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.
Geprüft am 25. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.
Häufige Fragen
Hilft EMDR-Therapie wirklich?
Bei EMDR für Erwachsene mit PTBS gibt es gute Belege, dass es hilft, doch viele Studien waren klein. Britische Leitlinien nennen EMDR für Erwachsene mit PTBS als eine Möglichkeit, und die WHO schlägt vor, es in Betracht zu ziehen. Andere Anwendungen, etwa bei Trauer oder Stress, sind kaum untersucht.
Was sagt die Forschung zu EMDR bei Trauma und PTBS?
Bei langanhaltender PTBS von Erwachsenen gibt es gute Belege, dass es hilft, doch Cochrane bewertet ihre Qualität als sehr niedrig. Viele Studien waren klein, und mehr Menschen brachen früh ab als auf einer Warteliste. Kurz nach einem erschreckenden Ereignis gibt es nur begrenzte Belege; britische Leitlinien ziehen EMDR erst nach dem ersten Monat in Betracht.
Kann EMDR bei Depression oder gedrückter Stimmung helfen?
Noch keine guten Belege: Wir fanden keine guten Studien zu EMDR bei gedrückter Stimmung, Sorgen, Stress oder Trauer. Britische Leitlinien nennen EMDR nur bei PTBS. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, Ihr Leben zu beenden, rufen Sie jetzt Ihre örtliche Notrufnummer an.
Was passiert in einer EMDR-Sitzung?
Sie denken kurz an eine belastende Erinnerung, während Ihre Expert:in Augenbewegungen von Seite zu Seite, Klopfen oder Töne anleitet. EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ist eine strukturierte Gesprächstherapie für belastende Erinnerungen.
Ist EMDR sicher?
Sich erneut mit schmerzhaften Erinnerungen zu befassen, kann sich eine Weile schlimmer anfühlen; sagen Sie es dann Ihrer Expert:in. Britische Leitlinien sagen, dass EMDR von geschulten Fachleuten mit laufender Supervision kommen sollte. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen.
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