KVT bei Depressionen und gedrückter Stimmung: Was die Forschung sagt

Für KVT (kognitive Verhaltenstherapie) gibt es gute Belege bei gedrückter Stimmung und Depressionen. Der britische Gesundheitsdienst NHS nennt sie unter den Gesprächstherapien, die er bei Depressionen anbietet. Spanische Leitlinien nennen sie als eine Gesprächstherapie der ersten Wahl bei mittelschweren bis schweren Depressionen. Sie hilft aber nicht allen.

Worum es in einer Sitzung geht

Bei der KVT hilft Ihnen eine ausgebildete Therapeutin oder ein ausgebildeter Therapeut im Gespräch, wenig hilfreiche Gedanken und Gewohnheiten zu ändern. Meist sind es 5 bis 15 Sitzungen, und zwischen den Sitzungen üben Sie neue Fertigkeiten.

Was die Forschung sagt

• Gedrückte Stimmung und Depressionen: Der britische Gesundheitsdienst NHS nennt KVT unter den Gesprächstherapien, die er bei Depressionen anbietet. Spanische Leitlinien nennen KVT als eine Gesprächstherapie der ersten Wahl bei mittelschweren bis schweren Depressionen. Bei leichten bis mittelschweren Depressionen schlagen sie vor, eine kurze Reihe von 6 bis 8 Sitzungen zu erwägen. Viele Studien kommen zum gleichen Ergebnis, aber sie hilft nicht allen. Gute Belege, dass es hilft · NHS, 2026 · GuíaSalud, 2019 · IQWiG, 2025

Ob KVT bei gedrückter Stimmung nach einem Verlust hilft oder einer erneuten gedrückten Stimmung vorbeugt, haben wir noch nicht bewertet. Wir ergänzen das, sobald wir die Studienlage geprüft haben.

Wenn Sie trauern und sich immer niedergeschlagener oder ängstlicher fühlen, brauchen Sie vielleicht ärztliche Hilfe. Wenden Sie sich dann an Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt. NHS, 2026

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Ist es sicher?

Sich schwierigen Gedanken oder Ängsten zu stellen, kann anfangs verunsichern. Sagen Sie es Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten, wenn das so ist. Wenn Sie eine schwere psychische Erkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. NHS, 2025 · IQWiG, 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Das ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente gegen Depressionen nehmen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 25. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.