KVT (kognitive Verhaltenstherapie)

KVT (kognitive Verhaltenstherapie, englisch CBT) ist eine Gesprächstherapie, in der eine ausgebildete Fachperson Ihnen hilft, hinderliche Gedanken und Gewohnheiten zu ändern. Sie arbeiten an aktuellen Problemen, meist über 5 bis 15 Sitzungen, und üben zwischen den Sitzungen neue Fähigkeiten. Sie beruht auf der Idee, dass die Art, wie wir Ereignisse deuten, beeinflusst, wie wir uns fühlen und handeln. Für KVT gibt es gute Belege bei gedrückter Stimmung, Angst, Schlafproblemen und Hitzewallungen sowie einige Belege bei lang anhaltenden Schmerzen, Reizdarmsyndrom und Stress: siehe „KVT: Was die Forschung sagt“.