Familienaufstellung: Was die Forschung sagt

Einige kleine Studien in der Allgemeinbevölkerung fanden, dass Teilnehmende nach einem Familienaufstellungsseminar weniger Belastung angaben. Die Qualität der Belege ist jedoch gering, und die jüngste Studie kam zu gemischten Ergebnissen. Spaniens nationale Agentur für Gesundheitstechnologiebewertung hielt die Belege für zu dünn, um zu sagen, dass Familienaufstellungen bei Ängsten, Depressionen oder Stress helfen. Zu Schlaf, Trauer, Schmerzen oder Wechseljahren gibt es keine Studien.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Familienaufstellung ist eine Gruppensitzung, oft als Seminar über einen bis drei Tage. Sie schildern kurz eine Situation in Ihrer Familie. Dann stehen andere Teilnehmende stellvertretend für Ihre Familienmitglieder, und die leitende Expertin oder der leitende Experte stellt sie so im Raum auf, dass sichtbar wird, wie die Familie zueinander steht. Sie können aktiv mitmachen oder zuschauen. In Einzelsitzungen können Gegenstände oder Bodenanker für Familienmitglieder stehen. Die von Bert Hellinger entwickelte Methode ist aus der Familientherapie hervorgegangen und greift auch auf spirituelle und esoterische Vorstellungen zurück. Perspectives on Psychological Science, 2023

Was die Forschung sagt

• Sorgen, Stress und gedrückte Stimmung: Eine Übersichtsarbeit von 2021 fand 12 kleine Studien mit insgesamt 568 Personen. Neun der 12 Studien fanden nach einem Seminar eine Verbesserung, etwa weniger Belastung, doch die Übersichtsarbeit bewertete Umfang und Qualität der Belege als gering. Eine Studie mit 208 Erwachsenen aus dem Jahr 2013 fand im Vergleich mit einer Warteliste eine kleine bis mittlere Verbesserung der psychischen Funktionsfähigkeit, und eine Nachbeobachtung der Teilnehmenden ergab, dass diese nach 12 Monaten noch bestand. Eine Studie von 2022 mit 102 Personen ohne Vergleichsgruppe fand mittlere Verbesserungen, die größtenteils 6 Monate anhielten. Eine 5-Jahres-Nachbeobachtung der Studie von 2013, ohne Vergleichsgruppe, ergab, dass die psychische Funktionsfähigkeit wieder auf dem Ausgangsniveau lag. Eine Studie von 2024 mit 80 Personen, die wegen der Pandemie angepasst durchgeführt wurde, fand nur kleine Verbesserungen, die nach 6 Monaten größtenteils wieder verschwunden waren, und keinen klaren Unterschied zur Kontrollgruppe. Die meisten dieser Studien fanden in der Allgemeinbevölkerung statt, nicht bei Menschen mit einer diagnostizierten Erkrankung, und eine Übersichtsarbeit von 2026 stellte fest, dass Studien bei Menschen mit Depressionen fehlen. 2025 prüfte Spaniens nationale Agentur für Gesundheitstechnologiebewertung die Belege und kam zu dem Schluss, dass sie keine Aussage erlauben, dass Familienaufstellungen bei Ängsten, Depressionen oder Stress helfen. Begrenzte Belege · Family Process, 2021 · Journal of Counseling Psychology, 2013 · Family Process, 2015 · Journal of Psychiatric Research, 2024 · Psychiatria Danubina, 2022 · Frontiers in Psychiatry, 2026 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020 · AETS-ISCIII (spanisches Gesundheitsministerium), 2025
• Wie Sie sich in Ihrer Familie fühlen: Eine Studie mit 208 Erwachsenen aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen, die an einem 3-tägigen Seminar teilnahmen, nach 2 Wochen und nach 4 Monaten ein stärkeres Gefühl von Zugehörigkeit, Autonomie, Einklang und Zuversicht in ihren engen Beziehungen angaben als Menschen auf einer Warteliste. Eine Nachbeobachtung derselben Gruppe ergab, dass die Veränderung nach 12 Monaten noch bestand, und eine 5-Jahres-Nachbeobachtung ohne Vergleichsgruppe ergab, dass sie auch nach 5 Jahren noch bestand. Es handelt sich um eine einzelne Studie mit einem neuen Fragebogen, daher sind weitere Studien nötig. Begrenzte Belege · Family Process, 2014 · Family Process, 2015 · Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie, 2020
• Schlaf, Trauer, Schmerzen und Wechseljahre: Keine Studien gefunden. Die Übersichtsarbeit von 2021 durchsuchte zehn Datenbanken nach Studien zu Familienaufstellungen. Die dort untersuchten Bereiche waren psychische Gesundheit, Selbstbild und Familienbeziehungen, nicht Schlaf, Trauer, Schmerzen oder Wechseljahre. Noch keine guten Belege · Family Process, 2021

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Ist es sicher?

Sieben der 12 Studien in der Übersichtsarbeit von 2021 untersuchten mögliche Schäden. Vier berichteten bei einem kleinen Teil der Menschen (5 bis 8 %) über leichte oder mittelschwere negative Wirkungen, die möglicherweise mit der Sitzung zusammenhingen. Die spanische Agentur fand keine Hinweise auf schwere Schäden, sagte aber, die Belege seien zu dünn, um die Methode für Menschen mit Ängsten, Depressionen oder Stress als sicher zu bezeichnen. Eine Studie von 2022 ergab, dass solche Wirkungen etwa so häufig und so schwer waren wie bei anderen Formen der Gesprächstherapie. Während und nach einem Seminar können starke Gefühle aufkommen. Wählen Sie erfahrene Expert:innen und fragen Sie, wie sie Menschen danach begleiten. Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder eine schwere psychische Erkrankung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt, Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Family Process, 2021 · Psychiatria Danubina, 2022 · AETS-ISCIII (spanisches Gesundheitsministerium), 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 9. November 2026. Nächste Prüfung bis Mai 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.