Singen: Was die Forschung sagt

Es gibt begrenzte Belege, dass Singen der Stimmung und dem Wohlbefinden hilft. Es gibt noch keine guten Belege, dass es bei der Atmung oder bei Lungenerkrankungen hilft.

Worum es geht

Singen für sich selbst, allein oder mit anderen, zum Beispiel in einem Chor oder einer offenen Singgruppe vor Ort. Auf dieser Seite geht es nicht um Stimmtherapie oder Musiktherapie.

Was die Forschung sagt

• Stimmung und Wohlbefinden: Übersichtsarbeiten zu Chören und Singgruppen berichten von besserer Stimmung und mehr Wohlbefinden. Die Studien waren aber klein und oft anfällig für Verzerrungen. In einer sorgfältigen Studie über zwei Jahre mit 200 älteren Menschen wirkte ein wöchentlicher Chor auf Stimmung und Sorgen nicht besser als eine wöchentliche Gruppe mit Gesundheitsinformationen. Begrenzte Belege · Daykin et al., 2018 · Williams et al., 2018 · Ng et al., 2025
• Gedrückte Stimmung nach der Geburt: In einer Studie mit 199 Müttern, die sich nach der Geburt ihres Kindes niedergeschlagen fühlten, halfen sowohl eine 10-wöchige Singgruppe als auch andere Angebote für Mutter und Baby. Nach 20 Wochen waren die Werte für gedrückte Stimmung in der Singgruppe etwas niedriger. Es ist nur eine einzelne Studie. Begrenzte Belege · Bind et al., 2025
• Atmung und Lungenerkrankungen: Eine Cochrane-Übersichtsarbeit fand nur 3 kleine Studien mit 112 Menschen mit COPD (einer lang anhaltenden Lungenerkrankung). Die Lebensqualität verbesserte sich nicht eindeutig. Die Qualität der Belege war gering. Noch keine guten Belege · Cochrane, 2017

Ist es sicher?

Wenn viele Menschen dicht beieinander in Innenräumen singen, können sich Erkältungen und andere Infektionen ausbreiten: 2020 erkrankten nach einer Chorprobe die meisten Teilnehmenden an COVID-19. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie sich krank fühlen. Hamner et al., 2020

Ihre eigene Übungspraxis ergänzt eine medizinische Behandlung und ersetzt sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Sitzungen, die gut dazu passen

Expert:innen auf Sissoo bieten Sitzungen an, die manche Menschen mit dem Singen verbinden: Klangtherapie · Meditation

Geprüft am 12. November 2026. Nächste Prüfung bis Mai 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.