Meditation

Einen ruhigen Raum im Geist schaffen. Meditation ist eine Übung des Geistes, bei der man mit verschiedenen Techniken seine Aufmerksamkeit und sein Bewusstsein schult, um einen geistig klaren und emotional stabilen Zustand zu erreichen. Die Erfahrung der Meditation ist eine sehr einzigartige und persönliche Erfahrung. Die Techniken können darin bestehen, den Atem in einem bestimmten Rhythmus einzusetzen oder sich auf Objekte und Worte zu konzentrieren, während Sie anderen "geschäftigen" Gedanken erlauben, einfach in den Geist hinein- und wieder hinauszugehen, während Sie sich konzentrieren. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung, bei der nicht das Ziel, sondern die Reise wichtig ist. Welche Techniken, Wege, Glaubenssysteme oder Hilfsmittel man auch immer wählt, um zu meditieren, die Praxis der Meditation hat sofortige und langfristige Vorteile. Die positiven Auswirkungen der Meditation können körperlich, geistig, emotional und spirituell spürbar sein. Das Praktizieren von Meditation fördert Konzentration, inneren Frieden, Mitgefühl, Selbstliebe, emotionale Stabilität und Gelassenheit. Es hilft auch beim Stressabbau, erhöht die Entspannung und führt zu einem erhöhten Bewusstseinszustand. Auf körperlicher Ebene senkt Meditation nachweislich den Blutdruck, reduziert Ängste, lindert Schmerzen, lindert Symptome von Depressionen und verbessert den Schlaf. Mit der Fähigkeit, präsenter und im Hier und Jetzt zu sein, kann eine Person, die Meditation praktiziert, erwarten, dass sie ein gesünderes Gefühl für ihre Perspektive bekommt, während sie ihre Verbindung zu sich selbst und ihrem unendlichen inneren Bewusstsein entwickelt.