Transzendentale Meditation

Transzendentale Meditation (TM) ist eine stille Mantra-Meditation, bei der Sie mit geschlossenen Augen sitzen und 15 bis 20 Minuten lang innerlich einen Klang wiederholen. Sie wird meist zweimal täglich geübt und von zertifizierten Lehrerinnen und Lehrern in einem festen Kurs vermittelt. Maharishi Mahesh Yogi führte sie in den 1950er-Jahren in Indien ein. Studien zu Stress, Angst und gedrückter Stimmung sind uneinheitlich und meist von geringer Qualität, daher sind die Belege begrenzt: siehe „Transzendentale Meditation: Was die Forschung sagt“.