Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der Sie Ihre Gedanken, Gefühle, Ihren Körper und Ihre Umgebung im gegenwärtigen Moment wahrnehmen, ohne sie zu bewerten. Die Sitzungen umfassen meist geführte Meditation und Atemübungen, manchmal als 8-wöchiger Kurs. Sie stammt aus der buddhistischen Lehre und wird heute im Westen vielfach unterrichtet. In Großbritannien nennen die Leitlinien Achtsamkeitskurse in der Gruppe als eine Möglichkeit bei leichterer gedrückter Stimmung, und es gibt einige Belege bei Stress und Angst, auch wenn sie nicht für alle passt: siehe „Achtsamkeit: Was die Forschung sagt“.