Mantra

Die Mantra-Meditation spielt in vielen Lehren eine wichtige Rolle, auch in den Traditionen von Hindu und Buddhist . Bei dieser Art der Meditation wird ein sich wiederholender Klang verwendet, um den Geist zu leeren. Es kann ein Wort, eine Phrase oder ein Geräusch sein, wie z.B. das Geräusch „Om“. Sie können Ihr Mantra laut aussprechen oder leise in Gedanken sprechen. Nachdem Sie das Mantra einige Zeit lang gesungen haben, werden Sie wacher und im Einklang mit Ihrer Umgebung sein. Dies ermöglicht es Ihnen, tiefere Ebenen des Bewusstseins zu erfahren und die Verbindung zu sich selbst zu stärken. Ebenso können Sie mit den Worten, die Sie für Ihr sich wiederholendes Mantra wählen, eine Absicht festlegen, die Ihnen bei einem bestimmten Problem oder einer bestimmten Emotion, die Sie bedrückt, helfen soll. Zum Beispiel „Ich bin sicher“ oder „Ich bin reich an Wohlstand und Gesundheit“. Manche Menschen genießen die Mantra-Meditation, weil sie es einfacher finden, sich auf ein Wort zu konzentrieren als auf ihren Atem. Dies ist auch eine gute Übung für Menschen, denen es nicht behagt, in Stille zu sitzen, und denen Wiederholungen gefallen.