Mantra

Die Mantra-Meditation ist eine Praxis, bei der Sie ein Wort, einen Satz oder einen Klang wie „Om“ laut oder still wiederholen, um Ihren Geist zu sammeln. Sie stammt aus hinduistischen und buddhistischen Traditionen und eignet sich für Einsteiger und für Menschen, denen es schwerfällt, in Stille zu sitzen. Studien zu Stress, Angst und gedrückter Stimmung sind uneinheitlich und meist von geringer Qualität, daher sind die Belege begrenzt: siehe „Mantra-Meditation: Was die Forschung sagt“.