Visualisierung

Visualisierung ist eine Entspannungsmethode, bei der Sie sich unter Anleitung beruhigende Szenen oder sich selbst beim Erreichen eines Ziels möglichst detailliert vorstellen. Sie ist oft Teil von Sitzungen in Hypnotherapie, NLP oder Coaching. Es gibt nur wenige und kleine Studien zur Visualisierung allein, daher sind die Belege bei Stress, Schlaf und Schmerzen begrenzt: siehe „Visualisierung: Was die Forschung sagt“.