Bewegung

Obwohl die meisten Menschen an Yoga denken, wenn sie Bewegungsmeditation hören, kann diese Praxis auch Waldspaziergänge, Gartenarbeit, Qigong und andere sanfte Formen der Bewegung umfassen. Es ist eine aktive Form der Meditation, bei der die Bewegung Sie leitet. Die Bewegungsmeditation wurde bereits in den alten spirituellen Traditionen von Mesoamericapraktiziert, und zwar in Form von Magical Passes (die toltekischen Wurzeln haben und eine ähnliche Steigerung des energetischen Bewusstseins und der Sensibilität bewirken wie Qigong). Die Sufi Whirling Dervishes von Türkei praktizieren eine Form der bewegten Meditation, die zu einem tranceähnlichen spirituellen Zustand führen soll. Bewegungsmeditation ist gut für Menschen, die Frieden im Handeln finden. Manche Menschen finden, dass bewegte Meditation sie entspannt, weil sie ihren Gedanken freien Lauf lassen können. Andere sagen, dass der Geist ruht, wenn er eins mit der Bewegung ist. Bei der Gehmeditationspraxis von Thich Nhat Hahn geht man davon aus, dass der Geist sich der Bewegung vollkommen bewusst ist, sich auf den Körper konzentriert, nicht auf vorbeiziehende Gedanken, und so der Wahrnehmungssinn durch die Bewegung geweckt wird. Auf diese Weise kann das Einbeziehen des Körpers in eine Bewegung eine Person an einen Ort der Leere und des Raums in ihrem Geist bringen und gleichzeitig ihre Verbindung zu sich selbst stärken.