Regeneratives Yoga

Regeneratives Yoga ist ein sehr sanfter, langsamer Yogastil, bei dem Sie jeweils mehrere Minuten in gestützten Haltungen ruhen. Hilfsmittel wie Bolster und gefaltete Decken stützen Sie, und die Lehrerin oder der Lehrer kann die Haltungen anpassen, sodass Sie auf einem Stuhl oder sogar im Bett üben können. Es wird oft von Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, von älteren Menschen oder von allen gewählt, die eine ruhige, stille Stunde suchen. Regeneratives Yoga selbst ist kaum untersucht, doch Studien zu Yoga allgemein geben einige Belege, dass es Stress und Rückenschmerzen etwas lindern kann: siehe „Regeneratives Yoga: Was die Forschung sagt“.