Regeneratives Yoga

Das regenerative Yoga ist eine sanfte Praktik, die sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, für ältere Menschen oder zur Rehabilitation nach einer Krankheit oder einem Unfall eignet. Die Asanas (Körperhaltungen) werden länger gehalten als in herkömmlichen Yoga-Übungskursen. Oft werden sie durch Hilfsmittel wie gefaltete Decken unterstützt, um den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und sich auf Pranayama (Atemmeditation) vorzubereiten. Auch sanfte Dehnungsübungen können einbezogen werden. Ein erfahrener Yogalehrer wird in der Lage sein, die Asanas bei Bedarf zu modifizieren, so dass das Yoga auf einem Stuhl oder sogar im Bett praktiziert werden kann. Wenn es regelmäßig und mit sorgfältiger therapeutischer Unterstützung praktiziert wird, können die erholsamen Wirkungen dieses Yogas erhebliche körperliche, geistige und emotionale Vorteile bieten.