Iyengar Yoga

Iyengar ist ein langsamer, präziser Yogastil, bei dem Sie jede Haltung eine Weile halten und auf eine sorgfältige Ausrichtung achten. Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Decken helfen Ihnen, auf Ihrem eigenen Niveau zu üben. Er ist nach seinem Begründer benannt, dem indischen Yogalehrer B.K.S. Iyengar. Es gibt einige Belege für einen kleinen, kurzfristigen Nutzen, vor allem aus Studien zu Rücken- und Nackenschmerzen, in denen Iyengar-Yoga genutzt wurde: siehe „Iyengar Yoga: Was die Forschung sagt“.