Embodying Yoga & Movement Therapy

Sus exploraciones en la terapia de movimiento del yoga & llegan a una fase en la que mejora su autoconfianza, su función respiratoria, sus conexiones neurológicas, su flexibilidad y su fuerza muscular. Su bienestar se define por una mayor vinculación entre la mente, el cuerpo y el alma.

Es posible que a menudo haya oído a la gente decir cosas como: "Hago clases de yoga avanzadas". O pregunte a su profesor si están preparados para el "yoga avanzado". U observar a la gente envidiando a alguien que creen que está "muy avanzado en yoga". Esto enlaza con la noción comúnmente aceptada de progresión lineal: un paso cada vez. Por lo tanto, su ecuación con el yoga también debe marchar hacia adelante.

Por supuesto, crecerá, pero de una forma más profunda y significativa para usted personalmente. Yoga & terapia de movimiento tocará sus pensamientos agudos en su cabeza... sus sentimientos que tiran de su corazón y alma... y sus emociones que relajan o tensan sus músculos y tendones - la suma abierta y encubierta de usted de una forma poderosa. Un inolvidable viaje interior de empoderamiento.

Empezará por reforzar la hendidura cada vez más profunda entre el condicionamiento social que le incita a creer en un ascenso en una sola dirección y su madurez yóguica. No significaría sólo realizar complicadas asanas que desafían la gravedad. Más bien su mejora vendría a representar valores diferentes y conscientes. Desarrollará un conocimiento tan íntimo de sus puntos fuertes y débiles que podrá juzgar sus capacidades con mayor precisión. Significa saber cuándo hay que esforzarse o bajar el ritmo, cuándo necesitará apoyo o simplemente declinar el intento de una postura. Por lo tanto, aunque sería gratificante ponerse a la altura de las circunstancias para lograr una postura difícil, ahora dejaría ir ese pensamiento fijo y abrazaría las fronteras de su físico. Perder el equilibrio o que le tiemblen las extremidades ya no le molestará. Obtendrá más satisfacción del proceso de la terapia de movimiento del yoga & que de conseguir (o no) hacer el split o tocarse las puntas de los pies.

Su práctica alcanzará aquí un completo 360-degrees . ¿Suena confuso? ¿Se mueve en círculos? Ni mucho menos. Sus gurús le dirán que cuando hace las mismas asanas empieza en un plano diferente. Esto variaría en función de sus experiencias pasadas y de su estado físico actual.

Le mostrarán formas y maneras de afinar incluso las asanas básicas para maximizar su intensidad y su musculatura. Esto le capacitará para hacer gradualmente más desafiante cualquier asana refinando los detalles minuciosos de la misma. Este aprendizaje de subir o bajar una postura sería útil para adaptar su práctica en casa de forma que se adapte a su nivel de energía y resistencia en un día determinado.

Puede que su profesor le proporcione descripciones detalladas relacionadas con cada postura y sus diversas modificaciones. Como los porqués de las formas alternativas, sus beneficios y cómo debe sentirse en las distintas etapas. También le darán un amplio espacio para que su conciencia interna guíe sus movimientos con el fin de consolidar aún más la conexión mente-cuerpo.

En el esfuerzo colectivo por mejorar su práctica, su instructor puede (o no) dedicar más tiempo a los aspectos meditativos del yoga. Para facilitar su paso interno hacia un vínculo espiritual, físico y mental más fuerte. Con cada clase posterior y las explicaciones del practicante, el tiempo para acceder a su núcleo invisible se iría acortando poco a poco. Con ella emanarán percepciones útiles sobre los aspectos de la vida que le nutren o le perjudican, lo que considera más importante para usted, su propósito, su viaje vital...

Sus guías pueden (o no) recordar fundamentos previamente discutidos del pensamiento y la práctica yóguica. Le recordarán suavemente que debe aumentar la absorción sana de los "ocho miembros del yoga". Recordar, asanas, pranayama (respiración) y dhyana (meditación), y ademásyama(convenciones morales),niyama(autodisciplina en las prácticas externas e internas),pratyahara(autocontrol sobre los sentidos),dharana(concentración de la mente) ysamadhi(unión con lo espiritual). Esto le ayudaría a comprender plenamente el mundo que le rodea y su relación con él. Para filtrar los elementos de la vida cotidiana que afectan a su pensamiento y al yoga subsiguiente, y ejercitar comportamientos que alimenten la positividad y aviven sus chakras (como mantener una rutina regular, comer más frutas y verduras, pasar tiempo en la naturaleza, etc.).

Llegará a una etapa en la que celebrará los movimientos en todas sus formas, ya sean corporales, cognitivos o metafísicos. Lo hace porque se da cuenta del bien que desata en usted. Cómo repercute favorablemente en su psique y su salud. Cómo se siente por las mañanas, cómo duerme mejor, cómo se relaciona con la gente, etc. La empatía y el amor que florecen hacia usted mismo y hacia su comunidad le inspiran a ayudar a los demás a alinear sus conexiones mente-cuerpo-alma.

De estar en paz consigo mismo... ahora incorpora la terapia de movimiento del yoga & a estar también en serenidad con su entorno.