Escrito por los practicantes somáticos Dra. Emily Nagoski y Amelia Nagoski, este libro innovador revela por qué el descanso solo no cura el agotamiento y ofrece estrategias basadas en evidencia para completar tu ciclo de estrés y recuperar tu bienestar.
Temas Clave
- Entender el ciclo de estrés fisiológico y por qué completarlo es esencial para la recuperación
- Los cuatro tipos de agotamiento y sus causas raíz en la vida moderna
- Técnicas prácticas para liberar el estrés atrapado y la tensión emocional de tu cuerpo
- Replanteamiento del descanso y el autocuidado a través de una perspectiva somática respaldada por la ciencia
Sissoo recomienda esto porque cierra la brecha entre la mente y el cuerpo, ofreciendo herramientas que complementan las prácticas de sanación holística. El enfoque somático de los Nagoski se alinea perfectamente con nuestra filosofía de que el verdadero bienestar requiere abordar el estrés a nivel del sistema nervioso.
Explora prácticas complementarias incluyendo terapias corporales, yoga y terapia del movimiento, y meditación para profundizar en tu viaje de recuperación del estrés.
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