La psicoterapeuta Susan Anderson escribe sobre el dolor del abandono tras el final de una relación. Describe cinco etapas a las que llama ruptura, abstinencia, interiorización, ira y elevación, y propone un programa de recuperación con cinco ejercicios prácticos.
Temas clave
- Las cinco etapas del abandono, tal como las describe la autora
- Cinco ejercicios prácticos para trabajar paso a paso
- Vínculos con el modelo del duelo de Kübler-Ross
- Hallazgos de la neurociencia, incorporados en la edición revisada de 2014
Sissoo lo recomienda porque pone palabras claras a un dolor que muchas personas conocen cuando termina una relación. Además, acompaña esas palabras con ejercicios prácticos que cada lector puede probar a su propio ritmo.
Si desea hablar de lo que vive con alguien, puede explorar Terapias de diálogo y escucha. Si prefiere un tiempo más sereno a solas con sus pensamientos, también puede echar un vistazo a Meditación.
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