Yin Yoga

El Yin yoga es un estilo de yoga lento y tranquilo en el que usted mantiene posturas sentado o tumbado durante varios minutos. Busca estirar con suavidad los tejidos más profundos, como la fascia, los ligamentos y las articulaciones, en lugar de trabajar intensamente los músculos. Se inspira en ideas de la medicina tradicional china y deja espacio para mirar hacia dentro. El Yin yoga en sí apenas se ha estudiado, pero los estudios sobre el yoga en general aportan cierta evidencia de que puede aliviar un poco el estrés y el dolor de espalda: consulte «Yin Yoga: lo que dice la investigación».