Yoga restaurativo

El yoga restaurativo es un estilo de yoga muy suave y lento en el que usted descansa en posturas con apoyo durante varios minutos cada una. Accesorios como cojines alargados (bolsters) y mantas dobladas le sostienen, y el profesor puede adaptar las posturas para que pueda practicar en una silla o incluso en la cama. Suelen elegirlo personas con movilidad reducida, personas mayores o cualquiera que busque una clase tranquila y serena. El yoga restaurativo en sí apenas se ha estudiado, pero los estudios sobre el yoga en general aportan cierta evidencia de que puede aliviar un poco el estrés y el dolor de espalda: consulte «Yoga restaurativo: lo que dice la investigación».