Yoga restaurativo

El yoga restaurativo es una práctica suave, especialmente indicada para personas con movilidad reducida, para personas mayores o para la rehabilitación de quienes se recuperan de una enfermedad o un accidente. La práctica de las asanas (posturas) se mantiene durante más tiempo que en las clases convencionales de yoga o ejercicio, a menudo con el apoyo de accesorios como mantas dobladas, para relajar el cuerpo, reducir el estrés y, con frecuencia, preparar el pranayama (meditación respiratoria). También pueden incorporarse ejercicios suaves de estiramiento. Un practicante experimentado podrá modificar las asanas si es necesario, permitiendo que el yoga se practique utilizando una silla o incluso desde la cama. Si se practica con regularidad y con el apoyo de un profesional, los efectos reparadores de este yoga pueden ofrecer importantes beneficios físicos, mentales y emocionales.