Vinyasa Yoga

El Vinyasa es un estilo de yoga que conecta el movimiento entre posturas (asanas) de forma que se pasa de una a otra sin interrupciones, apoyado en la respiración. A menudo se denomina yoga "flow". Puede que oiga el término Ashtanga yoga utilizado en vez de Vinyasa; aunque hay similitudes, las dos prácticas son diferentes. En el yoga moderno, una "vinyasa" es una transición suave entre asanas. Las clases ofrecen una gran variedad de posturas y nunca hay dos clases iguales. A diferencia de lo que ocurre con el Ashtanga, la naturaleza variable de las secuencias de las asanas que se practican en Vinyasa Yoga ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a prevenir las lesiones por movimientos repetitivos que pueden producirse si siempre se realizan los mismos movimientos todos los días. Esta forma de practicar también puede fomentar una mente más flexible. Como filosofía, Vinyasa reconoce la naturaleza temporal del "ser". Entramos en una postura, nos mantenemos allí un tiempo y luego nos movemos a la siguiente. De este modo, la práctica de Vinyasa contribuye a fomentar la atención plena.