Vinyasa Yoga

El Vinyasa es un estilo de yoga fluido en el que usted pasa de una postura a la siguiente al ritmo de su respiración. A menudo se le llama yoga «flow», y la secuencia de posturas cambia de una clase a otra. Está relacionado con el Ashtanga yoga, que sigue una secuencia fija, y moverse con la respiración invita a centrar la atención plena en el momento presente. El Vinyasa en sí apenas se ha estudiado, pero los estudios sobre el yoga en general aportan cierta evidencia de que puede aliviar un poco el estrés y el dolor de espalda: consulte «Vinyasa Yoga: lo que dice la investigación».