Yoga durante el embarazo

El yoga durante el embarazo es una clase de yoga suave adaptada al embarazo, con estiramientos, respiración y relajación. Las clases evitan las posturas que no son seguras durante el embarazo, y muchas personas valoran conocer a otros futuros padres y madres. Hay cierta evidencia de que el yoga mientras espera un bebé puede aliviar el estrés, el ánimo bajo y el dolor de espalda: consulte «Yoga durante el embarazo: lo que dice la investigación». Indique a su profesor de cuántas semanas está embarazada, evite el yoga en sala caliente (hot yoga) y consulte a su matrona o a su médico antes de empezar.