Yoga durante el embarazo

Cuidar de sí misma y de su bebé durante el embarazo es importante. Usted y su bebé son importantes. Encontrar formas seguras y suaves de relajarse y mantenerse física, emocional, mental y espiritualmente bien puede ayudarle a prepararse para el parto y también a promover la salud de su bebé. El yoga durante el embarazo es una forma encantadora de nutrirse y cuidarse mientras su bebé crece. El yoga durante el embarazo es un enfoque holístico, diseñado especialmente para el cuerpo y la mente de las mujeres embarazadas, que fomenta los estiramientos, las técnicas de respiración concentrada, la conexión con la tierra y la calma mental. El yoga durante el embarazo puede: Mejorar el sueño Reducir el estrés y la ansiedad Aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos necesarios para el parto Disminuir el dolor lumbar, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar El yoga para embarazadas también puede ayudarle a conocer y establecer vínculos con otras mujeres embarazadas y a prepararse para ser madre. El sentimiento de comunidad y apoyo es una parte especial de las clases de yoga durante el embarazo.