Tai Chi

El Tai Chi, también llamado Tai Chi Chuan, es una antigua práctica china de movimiento, desarrollada originalmente para la autodefensa, que ha evolucionado hasta convertirse en una elegante forma de ejercicio que ahora se utiliza para reducir el estrés y una variedad de otras condiciones de salud. Sin ánimo competitivo, a su propio ritmo y con suavidad, cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que su cuerpo esté en constante movimiento. Acompañado de una respiración profunda, el Tai Chi se describe a menudo como «meditación en movimiento», que promueve la serenidad a través de movimientos suaves y fluidos. El Tai Chi tiene muchos estilos diferentes o «formas», cada una de las cuales hace hincapié en distintos principios del Tai Chi. El Tai Chi, de bajo impacto, somete a los músculos y las articulaciones a una tensión mínima, por lo que suele ser seguro para todas las edades y niveles de forma física. De hecho, como el Tai chi es un ejercicio de bajo impacto, puede ser especialmente adecuado si usted es un adulto mayor que de otro modo no haría ejercicio. Tai Chi puede ser una parte positiva de un enfoque global para mejorar la salud y el bienestar. Física, mental, emocional y espiritualmente.