Embodying Yoga & Movement Therapy

Kamakshi Nanda
Kamakshi Nanda
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a woman sitting on a tree stump in front of a mountain..jpgVos explorations en yoga & thérapie par le mouvement atteignent une phase où votre confiance en vous, votre fonction respiratoire, vos liens neurologiques, votre flexibilité et votre force musculaire s'améliorent. Votre bien-être se définit par un lien plus étroit entre l'esprit, le corps et l'âme.

Vous avez peut-être souvent entendu des gens dire : "Je prends des cours de yoga avancés". Ou demandez à leur professeur s'ils sont prêts pour le "yoga avancé". Ou observez des personnes enviant quelqu'un qu'elles pensent être "très avancé en yoga". Cela rejoint la notion communément admise de progression linéaire - une étape à la fois. Par conséquent, votre équation avec le yoga devrait également aller de l'avant.

Bien sûr, il se développera, mais d'une manière plus profonde et plus significative pour vous personnellement. La thérapie par le mouvement Yoga & touchera vos pensées les plus vives dans votre tête... vos sentiments qui tiraillent votre cœur et votre âme... et vos émotions qui détendent ou tendent vos muscles et vos tendons - la somme apparente et cachée de vous d'une manière puissante. Un voyage intérieur inoubliable et stimulant.

Il commencera par renforcer le fossé de plus en plus profond entre le conditionnement social qui vous pousse à croire en une ascension unidirectionnelle et votre maturité yogique. Il ne s'agit pas seulement d'accomplir des asanas compliqués défiant les lois de la gravité. Au contraire, votre amélioration représenterait des valeurs différentes et attentives. Vous développerez une connaissance si intime de vos forces et de vos faiblesses que vous serez en mesure de juger vos capacités avec plus de précision. Cela signifie qu'il faut savoir quand se dépasser ou ralentir, quand on a besoin de soutien ou simplement renoncer à une pose. Ainsi, bien qu'il soit gratifiant de se montrer à la hauteur d'une posture difficile, vous devez maintenant abandonner cette idée fixe et accepter les frontières de votre corps. Les pertes d'équilibre et les tremblements des membres ne vous gêneront plus. Vous tirerez plus de satisfaction du processus de thérapie par le mouvement du yoga & que de réussir (ou non) à faire le grand écart ou à toucher vos orteils.

Votre pratique atteindra ici un niveau complet 360-degrees . C'est un peu confus ? Vous tournez en rond ? Loin de là. Vos gourous vous diront que lorsque vous faites les mêmes asanas, vous commencez sur un plan différent. Cela varie en fonction de vos expériences passées et de votre état physique actuel.

Ils vous montreront les moyens d'affiner les asanas les plus basiques afin d'en maximiser l'intensité et la musculature. Cela vous permettra de rendre progressivement tout asana plus difficile en en affinant les moindres détails. Cet apprentissage de l'augmentation ou de la diminution d'une posture peut être utile pour adapter votre pratique à domicile en fonction de votre niveau d'énergie et d'endurance du jour.

Il se peut que votre professeur vous fournisse des descriptions détaillées de chaque pose et de leurs différentes modifications. Par exemple, le pourquoi des formes alternatives, leurs avantages et comment vous devez vous sentir aux différentes étapes. Ils laisseront également une grande place à votre conscience interne pour guider vos mouvements afin de consolider davantage le lien entre le corps et l'esprit.

Dans le but collectif d'améliorer votre pratique, votre instructeur peut (ou non) consacrer plus de temps aux aspects méditatifs du yoga. Pour faciliter votre passage intérieur vers un lien spirituel, physique et mental plus fort. Au fil des cours et des explications du praticien, le temps d'accès à votre noyau invisible se raccourcit peu à peu. Il en découlera des idées utiles sur les aspects de la vie qui vous nourrissent ou vous nuisent, sur ce qui vous tient le plus à cœur, sur votre but, sur votre parcours de vie...

Vos guides peuvent (ou non) rappeler les fondements de la pensée et de la pratique yogiques qui ont été discutés précédemment. Ils vous rappelleront doucement d'augmenter l'absorption saine des "huit membres du yoga". Le rappel, les asanas, le pranayama (respiration) et le dhyana (méditation), ainsique leyama(conventions morales), leniyama(autodiscipline dans les pratiques externes et internes), lepratyahara(contrôle des sens), ledharana(concentration de l'esprit) et lesamadhi(union avec le spirituel). Cela vous aidera à comprendre pleinement le monde qui vous entoure et votre relation avec lui. Filtrer les éléments de la vie quotidienne qui affectent votre pensée et le yoga qui en découle, et exercer des comportements qui alimentent la positivité et vivifient vos chakras (comme maintenir une routine régulière, manger plus de fruits et de légumes, passer du temps dans la nature, etc).

Vous atteindrez un stade où vous célébrerez les mouvements sous toutes leurs formes, qu'ils soient corporels, cognitifs ou métaphysiques. Vous le faites parce que vous vous rendez compte du bien qu'il libère en vous. Comment il influence favorablement votre psychisme et votre santé. L'empathie et l'amour qui se développent pour vous-même et pour votre communauté vous incitent à aider les autres à aligner leurs connexions esprit-corps-âme.

En étant en paix avec vous-même... vous incarnez maintenant la thérapie par le mouvement du yoga & pour être également en sérénité avec votre entourage.

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