🎧 Befriending Your Nervous System de Deb Dana

Ce programme audio d’environ huit heures et demie, réalisé avec Sounds True, pose un regard neuf sur la vie quotidienne à travers la théorie polyvagale. La clinicienne Deb Dana l’a conçu et le lit elle-même.

Thèmes principaux

• La théorie polyvagale et le rôle du nerf vague dans nos réactions de survie
• Percevoir les signaux sociaux
• Cultiver des micro-moments de sécurité
• Imagerie guidée, méditation et introspection face au stress, aux conflits et aux épreuves

Sissoo le recommande parce qu’il propose une manière douce et concrète d’apprendre à connaître votre propre système nerveux. Il montre comment des exercices répétés peuvent nous aider à remarquer et à remodeler nos réactions automatiques, à notre propre rythme.

Si cela vous parle, vous pouvez explorer Méditation, Thérapies de la parole et de l’écoute ou Yoga et thérapie par le mouvement sur Sissoo.

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