Mouvement

Bien que la plupart des gens pensent au yoga lorsqu'ils entendent parler de méditation en mouvement, cette pratique peut inclure la marche dans les bois, le jardinage, le Qigong et d'autres formes de mouvement doux. Il s'agit d'une forme active de méditation où le mouvement vous guide. La méditation par le mouvement a été pratiquée dans les anciennes traditions spirituelles de Mesoamerica, sous la forme de Magical Passes (Toltèque dans ses racines, provoquant une augmentation de la conscience énergétique et de la sensibilité similaire à celle du Qigong). Le site Sufi Whirling Dervishes de Turquie pratique une forme de méditation en mouvement, dont on dit qu'elle conduit à un état spirituel proche de la transe. La méditation en mouvement convient aux personnes qui trouvent la paix dans l'action. Certaines personnes trouvent que la méditation en mouvement les détend, parce qu'elle permet à leur esprit de vagabonder. D'autres disent que l'esprit se repose, car il ne fait qu'un avec le mouvement. Avec la marche méditative de Thich Nhat Hahn, on pense que l'esprit est parfaitement conscient du mouvement, concentré sur le corps, sans pensées passagères et que le sens de la perception est donc éveillé par le mouvement. Ainsi, l'engagement du corps dans un mouvement peut amener une personne à un lieu de vide et d'espace dans son esprit, tout en renforçant sa connexion à elle-même.