Mantra

La méditation avec mantra consiste à répéter un mot, une phrase ou un son, comme « Om », à voix haute ou en silence, pour concentrer votre esprit. Elle vient des traditions hindoue et bouddhiste et convient aux débutants comme aux personnes qui ont du mal à rester assises en silence. Les études sur le stress, l’anxiété et l’humeur dépressive sont mitigées et surtout de faible qualité, les preuves sont donc limitées : voir « Méditation avec mantra : ce que dit la recherche ».