Mantra

La méditation sur les mantras occupe une place importante dans de nombreux enseignements, notamment dans les traditions Hindu et Buddhist . Ce type de méditation utilise un son répétitif pour éclaircir l'esprit. Il peut s'agir d'un mot, d'une phrase ou d'un son, comme le son « Om ». Vous pouvez prononcer votre mantra à haute voix ou en silence dans votre esprit. Après avoir chanté le mantra pendant un certain temps, vous serez plus alerte et en phase avec votre environnement. Cela vous permet d'expérimenter des niveaux de conscience plus profonds et de renforcer la connexion avec vous-même. De même, vous pouvez fixer une intention par les mots que vous choisissez pour votre mantra répétitif afin de vous aider à résoudre un problème ou une émotion particulière qui vous préoccupe. Par exemple, « Je suis en sécurité » ou « Je jouis d'une abondance de richesses et de santé ». Certaines personnes apprécient la méditation par mantra parce qu'elles trouvent plus facile de se concentrer sur un mot que sur leur respiration. C'est également une bonne pratique pour les personnes qui ne trouvent pas confortable de s'asseoir en silence et d'apprécier la répétition.