Méditation transcendantale

La méditation transcendantale (MT) est une forme de méditation silencieuse avec mantra : en position assise, les yeux fermés, vous répétez intérieurement un son pendant 15 à 20 minutes. Elle se pratique généralement deux fois par jour et s’apprend auprès d’enseignants certifiés, dans le cadre d’un cours défini. Elle a été introduite par Maharishi Mahesh Yogi en Inde dans les années 1950. Les études sur le stress, l’anxiété et l’humeur dépressive sont mitigées et surtout de faible qualité, les preuves sont donc limitées : voir « Méditation transcendantale : ce que dit la recherche ».