Ayurveda

L’ayurveda est un système de santé traditionnel originaire d’Inde dans lequel le praticien considère ensemble votre corps, votre esprit et votre mode de vie. Il évalue votre constitution (dosha), puis vous propose des changements dans votre alimentation et votre routine quotidienne, et parfois des remèdes à base de plantes, du yoga ou de la méditation. Ses idées, comme les trois doshas, viennent de la tradition. Demandez l’avis de votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou si vous attendez un bébé. L’ayurveda compte peu d’études de qualité ; il existe des preuves limitées que l’ashwagandha, l’une de ses plantes, pourrait atténuer un peu le stress et aider à mieux dormir, et certains produits présentent de réels risques : voir « Ayurveda : ce que dit la recherche ».