Yin Yoga

Le yin yoga est un style de yoga lent et calme dans lequel vous tenez des postures assises ou allongées pendant plusieurs minutes. Il vise à étirer en douceur les tissus profonds, comme les fascias, les ligaments et les articulations, plutôt qu’à faire travailler intensément les muscles. Il s’inspire d’idées de la médecine traditionnelle chinoise et laisse de la place pour se tourner vers l’intérieur. Le yin yoga en lui-même n’a presque pas été étudié, mais les études sur le yoga en général apportent quelques preuves qu’il pourrait atténuer un peu le stress et les douleurs de dos : voir « Yin yoga : ce que dit la recherche ».