Yoga restauratif

Le yoga restauratif est une pratique douce, particulièrement adaptée aux personnes à mobilité réduite, aux personnes âgées ou comme réhabilitation pour les personnes qui se remettent d'une maladie ou d'un accident. La pratique des asanas (postures) est maintenue plus longtemps que dans les cours de yoga conventionnels, souvent avec le support d'accessoires tels que des couvertures pliées, afin de détendre le corps, de réduire le stress et souvent de préparer le pranayama (méditation basée sur la respiration). Des exercices d'étirement doux peuvent également être incorporés. Un praticien expérimenté sera en mesure de modifier les asanas si nécessaire, ce qui permettra de pratiquer le yoga sur une chaise ou même dans un lit. S'il est pratiqué régulièrement, avec le soutien attentif du praticien, les effets réparateurs de ce yoga peuvent offrir des avantages significatifs sur le plan physique, mental et émotionnel.