Yoga restauratif

Le yoga restauratif est un style de yoga très doux et lent dans lequel vous vous reposez dans des postures soutenues, plusieurs minutes chacune. Des accessoires comme des coussins et des couvertures pliées vous soutiennent, et l’enseignant peut adapter les postures pour que vous puissiez pratiquer sur une chaise ou même au lit. Il est souvent choisi par les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées ou toute personne qui souhaite un cours calme et tranquille. Le yoga restauratif en lui-même n’a presque pas été étudié, mais les études sur le yoga en général apportent quelques preuves qu’il pourrait atténuer un peu le stress et les douleurs de dos : voir « Yoga restauratif : ce que dit la recherche ».