Thérapie par le mouvement somatique

Un mouvement somatique est un mouvement qui est exécuté consciemment avec l'intention de se concentrer sur l'expérience interne du mouvement plutôt que sur l'apparence externe ou le résultat du mouvement. Le mot somatique signifie « du corps vivant ou relatif au corps vivant » et il est utilisé depuis longtemps dans la terminologie médicale. En raison de sa définition générique, le terme somatique peut être utilisé pour décrire une variété de formes de mouvement et de modes de guérison. Par exemple, le yoga somatique, l'expérience somatique, la thérapie somatique ou la thérapie somatique par la danse. Le terme d'éducation somatique a été inventé par Thomas Hanna. Hanna a utilisé le terme d'éducation somatique pour décrire les méthodes d'éducation sensorielle et motrice qui utilisent le mouvement somatique pour améliorer le contrôle moteur, les sensations et pour modifier les habitudes musculaires. De nombreuses personnes considèrent que les méthodes de mouvement somatique sont très efficaces pour soulager les douleurs chroniques et améliorer les aptitudes physiques. Le mouvement somatique est exécuté aussi lentement que possible afin de stimuler le système nerveux humain. Le système nerveux humain apprend très lentement. Lorsque nous effectuons des mouvements rapidement, nous ne faisons que renforcer les habitudes apprises. Le mouvement somatique est également exécuté consciemment, avec une attention et une concentration internes totales. Cela permet de prendre conscience du processus d'apprentissage. Explorateur et attentif, le mouvement somatique nous encourage à nous concentrer sur l'expérience interne du mouvement plutôt que sur le résultat final. La thérapie somatique par le mouvement peut aider à résoudre une grande variété de déséquilibres physiques, émotionnels et mentaux en offrant une voie holistique vers l'équilibre, la santé et le bien-être.