Hatha Yoga

Le Hatha yoga est un style de yoga calme qui associe des postures physiques à des exercices de respiration et se termine souvent par une relaxation ou une méditation. Les cours ont en général un rythme plus lent, avec un enseignant qui vous guide attentivement dans chaque posture, et peuvent aider à développer force et souplesse. « Hatha » est aussi un terme générique qui recouvre de nombreux styles populaires, comme l’Iyengar, le Vinyasa et le yoga restauratif. La plupart des études sur le yoga portaient sur des cours de style hatha et apportent quelques preuves qu’il pourrait atténuer un peu le stress et les douleurs de dos et aider à mieux dormir : voir « Hatha yoga : ce que dit la recherche ».