Vinyasa Yoga

Le Vinyasa est un style de yoga fluide dans lequel vous passez d’une posture à l’autre au rythme de votre respiration. On l’appelle souvent « flow yoga », et l’enchaînement des postures change d’un cours à l’autre. Il est apparenté à l’Ashtanga yoga, qui suit une séquence fixe, et bouger au rythme du souffle invite à une attention consciente au moment présent. Le Vinyasa en lui-même n’a presque pas été étudié, mais les études sur le yoga en général apportent quelques preuves qu’il pourrait atténuer un peu le stress et les douleurs de dos : voir « Vinyasa yoga : ce que dit la recherche ».